2025年6月4日，书院大家长汉风先生在给我们福德班授课时说:“中华民族历来重视家和万事兴。国家富强，民族复兴，最终要体现在千千万万个家庭都幸福美满上。家庭和睦则社会安宁，家庭幸福则社会祥和，家庭文明则社会文明，千家万户都好，国家才能好，民族才能好。”六实活动的主要任务就是要实现“四和”，即身心和谐、家庭和谐、事业和谐、社会和谐。和谐，是流淌于生命、事业、家庭与社会中的温润力量，如同四季更迭的韵律，让每个维度都能在平衡与共生中焕发蓬勃生机。

一、和谐身心：接纳与平衡的修行

《道德经》文中说:“载营魄抱一，能无离乎？专气致柔，能婴儿乎？涤除玄览，能无疵乎？”“载营魄抱一”强调精神与形体的合一，是身心和谐的基础。“专气致柔”倡导通过调息和心性调养，回归如婴儿般柔和纯净的自然无为状态。“涤除玄览”则主张清洗内心杂念，使内心纯净无瑕，从而让洞察力更深刻。“致虚极，守静笃”，老子认为，我们的心原本空明宁静，因私欲和外界纷扰而蔽塞不安，需通过“静”的功夫，让心恢复清明。做到少欲知足，减少物质追求，不执着于外在，才能拥有内心的和谐。

身心和谐是一切和谐的根基。现代人常陷入焦虑与内耗的漩涡，根源在于过度追求外在的功名利禄，忽略了内在需求。真正的和谐，是学会倾听身体的变化，正视情绪的起伏，在快节奏与慢生活间找到平衡点。就像太极中的“阴阳调和”，既要积极奋斗，也要懂得放松和沉淀；既要理性思考，也要接纳感性的自我。唯有将身心视作统一的整体，通过冥想、运动、阅读等方式滋养心灵，才能在喧嚣世界中保持从容，让生命能量自然流动。我每天会通过读经、静坐等方式来避免身心能量的过度消耗。

二、和谐家庭：包容与共情的港湾

《道德经》第二十章“善建者不拔，善抱者不脱，子孙以祭祀不辍。修之于身，其德乃真；修之于家，其德乃余。”这里强调了个人修身以及将良好品德延伸到家庭中的重要性。当家庭成员都注重自身修养，以良好的品德对待家人时，家庭就会更加和谐稳定，福德也会惠及子孙。“六亲不和，有孝慈”，从反面说明了家庭关系和谐时，孝慈等美德是自然而然存在的，不需要刻意强调。这启示人们要营造和谐的家庭氛围，让家庭成员之间的关爱和尊重自然流露，而不是在出现矛盾后才去提倡某些品德。

家庭是温暖的港湾，也是最容易产生摩擦的地方。和谐的家庭关系，建立在理解与包容之上。家庭成员间的差异，无论是生活习惯、价值观还是成长经历，都不应成为矛盾的导火索，而应被视为丰富家庭文化的养分。定期沟通、主动倾听、换位思考，用爱化解分歧，用责任守护承诺。就像一棵树，根系稳固才能枝繁叶茂——和谐的家庭氛围，能给予每个成员面对外界风雨的底气，也让平凡的日子充满细碎的幸福。我会尊重家庭每一个成员，理解家人的感受和需求，关爱、包容，用积极乐观的态度对待生活，传递正能量，避免在家庭中传播负面情绪和抱怨。

三、和谐事业：目标与热爱的共振

 《道德经》第二章:“有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随”。此章体现了事物相互依存、相互转化的关系。在事业中，要明白困难与容易、长处与短处等都是相对的，应客观看待工作中的各种情况，利用好事物间的关系，促进事业发展。“曲则全，枉则直，洼则盈，敝则新，少则得，多则惑。是以圣人抱一为天下式。”此章说明委曲反而能保全，看似弯曲却能伸直等道理。在事业中遇到困难或挫折时，要懂得灵活变通，不固执己见，以“抱一”的态度坚守原则和目标，实现事业的和谐与长久。

事业和谐并非一味追求成功，而是让职业发展与个人价值相契合。当工作内容与兴趣、能力匹配时，努力便不再是负担，而是自我实现价值的过程。同时，职场中的和谐体现在与同事、客户建立相互尊重、合作共赢的关系。如同交响乐团，每个成员各司其职，又彼此配合，才能奏响美妙乐章。面对竞争与压力，保持开放心态，在坚守原则的同时灵活应变，让事业成为提升自我、回馈社会的途径，而非消耗生命力的枷锁。

四、和谐社会：多元与共生的理想

《道德经》第三章“不尚贤，使民不争；不贵难得之货，使民不为盗；不见可欲，使民心不乱。是以圣人之治，虚其心，实其腹，弱其志，强其骨。常使民无知无欲，使夫智者不敢为也。为无为，则无不治。”此章主张通过不宣扬贤能、不看重稀有物品等方式，减少民众的竞争和欲望，让社会回归到一种自然、平和的状态，从而实现社会的和谐治理。“天下有道，却走马以粪。天下无道，戎马生于郊。祸莫大于不知足；咎莫大于欲得。故知足之足，常足矣。”该章指出，有道的社会是和平的，人们懂得知足，不会因过度的欲望而引发战乱和社会动荡，倡导知足常乐的价值观，以实现社会的和谐稳定。

和谐社会是无数个体与群体共同编织的画卷。它既需要法律制度的保障，也离不开公民的道德自觉。在尊重个体差异的基础上，倡导平等、互助、包容的价值观，让不同文化、阶层、职业的人都能找到归属感。从社区邻里的守望相助，到对弱势群体的关怀扶持，再到对自然环境的敬畏守护，每个人的微小善意都能汇聚成推动社会进步的力量。我会通过学习和传播中华传统文化，提高自身的综合素质和能力，增强社会责任感。与他人友好相处，尊重他人，理解他人，学会包容和宽恕，构建和谐的人际关系。为维护社会和谐稳定贡献力量。

 “四和”，是自然与人文交织的理想境界，贯穿于身心、事业、家庭与社会的各个维度。身心和谐是根基，需以平衡的心态接纳自我，通过情绪管理、健康生活方式实现内心宁静；事业和谐则要求个人目标与组织愿景同频，在团队协作中发挥专长，以利他思维创造价值；家庭和谐依赖于成员间的包容与沟通，用理解化解矛盾，以关爱维系亲情；社会和谐的本质是多元共生，需凝聚个体力量，以法治保障公平，以道德促进互助。四者层层递进、相互滋养，唯有构建起“身心—事业—家庭—社会”的和谐闭环，方能实现个人幸福与集体繁荣的共生共荣，绘就可持续发展的美好图景。

感恩天地神明！感恩圣贤祖先！感恩父母师长！感恩一切万有！感恩所有的遇见！祈愿天佑中华，国泰民安，世界安平泰，道德普天下！

【本文作者为彭城书院中华经典研修9-2组成员、福德班舞蹈组负责人、家长学堂义工 马利娜。邮箱收稿日期：2025年7月6日。】