去年这个时候，我经常拜读书院公众号发表的老师们参加“六实”的感悟，也亲眼见证了熟悉的杨可可老师加入“六实”一年来的蜕变。我也想通过“六实”来改变自己的生命状态。2024年7月1日，我参加了第二轮“六实”共修总结会和第三轮“六实”共修推进会，现场分组时，很荣幸的分到了第二组即天人合一组。后来的我才深刻意识到，能进入二组是我的缘分和福报，二组的老师都是德行厚、大能量的老师，他们是我修身路上的引领者和榜样。

先生说：“六实”的每一项功课都是认识自己、挑战自己、战胜自己的最好方式。通过认真做“六实”功课，实学、实干、实修、实证、实话、实说，我转变了认知，明白“我是一切的根源”“我看到的一切都是我内心的投射”“我眼中的别人才是自己”；明白了“和谐身心、和谐家庭、和谐事业、和谐社会”都是我的责任。只管尽心尽力的去做，只关注因，不强求果；我学会了内观、自省、担当、付出、微笑、感恩、敬畏、立德、清理等；踏上了修身增能长慧的高速路。

“六实”包括六项功课。一是读《道德经》清理思维，做有道的自己。刚开始读《道德经》磕磕绊绊，字音读不准，读一遍要半小时，有时候一天结束了要打卡才发现忘了读。现在诵读《道德经》已经成为我的习惯，随身带着《道德经》诵读小本，搭乘地铁上班的路上正好能读两遍，干家务、散步的时候就背诵《道德经》。我深刻体会到《道德经》的五千言，每一个字都充满了智慧，揭示了万物运转的规律，学要落实到落地使用上。我学着把《道德经》的智慧用于生活实践中，发现用《道德经》的思维来看待问题、解决问题是如此的轻松。

二是做拳操舞清理身体，成为天人合一的高速公路。我以前不爱运动，上下班开车，上班久坐不动；回家带孩子，经常熬夜，睡眠不好；尤其是新冠之后，身体状况更差了，经常感冒发烧，体态也因长期抱孩子弯腰驼背，腰疼肩疼。刚开始做拳操舞，我跟不上节奏，动作不协调，做三节操时静不下心来。我跟着视频，依葫芦画瓢的学，动作越来越协调了，越来越规范了。现在早上跟着大群做拳操舞已经成为我的习惯，一遍下来，神清气爽，整天都很有干劲。明显感到身体好多了，极少感冒了，弯腰驼背改善了，睡眠好了，脸色也好了。

三是读《问道心得》清理关系，成为平安功德林。刚开始读《问道心得》，明明每个字都认识，但那些字组合在一起的句子又是那么陌生，不理解意思。随着每天的读，我慢慢理解了其中的意思，认识到《问到心得》是一本答案之书，遇到的任何问题都能在其中找到答案。有些关于家庭教育的句子，我更是反复的读和抄写。《问道心得》引领我正确的应对各种问题。

四是用静坐清理内心躁动，成为宁静祥和的自己。静坐是我做的最不好的一项功课。多年来，一直忙于工作和育儿，习惯了忙碌，极少有属于自己的时光。刚开始，一坐下就想睡觉或者想到有件事情还没做，想起来把事情做了，心静不下来，没坚持十分钟，就腿麻腰酸背痛。我坚持和姐妹俩一起静坐，慢慢的心静下来了，能安住当下了。现在我能一次静坐20分钟了。我决心在第四轮“六实”共修中突破静心的功课，争取早日体会到静坐时的能量流转、身心祥和。

五是用唱颂清理负面情绪，成为和谐幸福的人。我五音不全，唱歌跑调，很少听歌，以抒情歌居多，有些歌越听情绪越低落。加入“六实”后，我认识到正能量歌曲能提振人的精气神，把歌单改为了《歌唱祖国》等爱国歌曲、《爱是我们的力量》等增能音乐、《太极》等古典音乐、《扫心地》等静心歌曲。没想到越听心情越舒畅，慢慢的也能跟着唱了，上下班的路上，正好用来唱歌。现在我才发现古琴、古筝等中国传统乐器演奏的音乐是那么的美妙，让我烦躁的心能很快的平静下来，这就是先生强调的德音雅乐的能量。

六是用抄经受持经典，为生命种植善根。抄经是我最喜欢的一项功课，抄经能让我用笔触来安住当下，远离世俗的喧嚣，写下的每一个字都是在连接老子的智慧。我利用工作空闲时间抄经，大女儿写作业我在旁边抄经，她再也不抱怨我一边盯着她写作业一边看手机了。我专注于抄经，不再像以前那样时时盯着大女儿，时时指出她的问题，她作业速度反而更快了，情绪也好多了。现在姐妹俩都知道我也有汉风先生给我布置的作业，每天都要完成，有时我们互相检查作业。尤其是小组共修时，如果我的分数排名靠前，姐妹俩就很高兴，给我点赞。

用每月一信与自己对话，成为天地的风水磁场。每月一信是自我思考、总结的过程。多年来，我很少停下来思考，遇到事情，全凭本能反应，尤其在教育孩子上，苛求大女儿要做到最好，忽略了她爱玩爱闹的天性。通过每月一信，我有了觉知力，能够与内心对话了，能察觉到行为背后的深层次原因，越来越发现自己的不足和卡点，用合道的思维来面对问题、处理问题。

每周的小组共修都是我最期待的，不仅能从同修的分享中汲取智慧，照见自己的不足，还能在同修的包容下缓解情绪压力，明确改正的方向和方法。感恩天人合一组的家人们，你们不光是我的老师，更是我的心灵解药。

在书院的担当更是让我成长。以前我是书院的过客，现在我想做书院的主人，我要在家长学堂、新闻组后台编辑的岗位上做好服务、干好工作，在落地担当中汲取能量。

一年前，我并不知道做“六实”的各项功课能带来什么改变，只是老实听话的按照先生的教导实干。我自身愚钝、悟性差、习气重，一年的时光，我感觉做“六实”和修身，我才刚刚入门，还有很长的路要走。今年，我有幸成为了2025级国学班弟子，更深的融入书院，期待经过一年的系统学习，生命能够蜕变，素养、能量、智慧能有所提高。

感恩天地神明，感恩圣贤祖先，感恩父母师长，感恩一切万有！祈愿天佑中华，国泰民安。世界安平泰，道德普天下！

【本文作者为彭城书院中华经典研修第2组成员、2025级国学班弟子、新闻中心编辑组成员、家长学堂义工、立志班家长 杨为为。邮箱收稿日期：2025年7月6日。】