【编者的话：在挑战月，第12组谦下不争组共收到14位老师所写的感悟，姓名如下：周恒芹、张娟、陈辉翠、郑敏、侯瑞华、刘龙秀、魏彩蝶、刘伟、张巧娣、朱广杰、陈菁、仇文芝、曹玉萍、武云辉。老师们的每一篇文章都记录了自己思想的蜕变和升华。除独立推送之外，现合辑6位老师的文章，供大家学习借鉴。希望全体同修向这些老师看齐，珍惜自己在书院大家庭学习的机会，修身不辍，百尺竿头更进一步。】

1、张娟：今天你感恩了吗？

今天读《道德经》第七十五章之问道心得第十条：“在光明世界中，黑暗中的一切问题本来就不存在。感恩、和谐、博爱、精进这几味药，具有威力巨大的疗愈效能！《道德经》讲世间真言，读《道德经》就是读自己的生命，运用大道的力量，将为我们的人生插上翅膀。”读到这一条，我对“感恩、和谐、博爱、精进”等词汇有了新的感悟和理解。

首先是感恩。今天我们对自己的身体感恩了吗？身体用尽一生来奉爱我们，这支组织精密，能力优秀的部队是我们最忠诚的朋友。世间的好友，我们尚且知道要礼尚往来，对于身体，我们可曾想过要好好好报答它？身体最需要的不是有形的保健品，而是无形的精气神，每天和身体对话成了我的习惯。每天我会和身体说:“我的身体啊，谢谢你，我爱你。错误的对不起，伤害的请原谅。这一切的一切都源于我爱你。”这样坚持一段时间，慢慢地才开始走进生命，才能更深层次地来疗愈身体。敬畏身体时，我们才能真爱生命，才能谈得上爱护众生。

其次是和谐。只有身心灵和谐才有健康的身体。首先要和自己的五脏六腑建立和谐的联系。天地是个大宇宙，人体是个小宇宙，只有这个小宇宙与天地相和，五脏六腑和平共处，气血通畅，身体才会越来越健康。每天和五脏六腑对话成了我的习惯，在静坐时和身体链接。我的心脏啊，我看见你了，你是那么的健康、平衡，你跳的是那么的有力，谢谢你，我爱你。会用意念让你变得更加的健康、更加的平衡，跳的更加的有力。谢谢你，我爱你我的心脏。用这样的方法和肝脏、肺脏、脾、胃、肾脏一一做了链接。我还会和我的骨骼、血液一一链接，就这样每天和身体对话，我的身体是越来越好，越来越健康，越来越和谐。

再者是博爱。我们的身体就是我们的王国，身体也是我们最忠实的朋友。它一辈子都在用坚强隐忍的爱，守护我们。就在这一秒钟，身体已经造出了一百万个红细胞，为人体输送氧气、维持生命，等完成任务之后，再静静死去。每一次我们糟蹋身体的时候，它都会本能地启动保护措施，顽强抵御外敌。直到人濒死之际，身体还在为我们着想，大脑发出的最后一道指令就是把最后5%肾上腺素，集中到神经系统和声带肌肉，以便人能够交代后世，最后大脑才会向所有的器官告别！身体是那么的爱我们，我们怎能不爱惜自己的身体呢？谢谢你，我爱你——我的身体。

最后是精进。我们每天都要和身体链接，每天静坐，每天一遍拳操舞，持之以恒，久而久之，身体的亚健康、小毛病会自动消失，身体会越来越健康。人的身体是一部机器，需要遵循使用说明书来操作。然而，我们却常常忽略这一点，从不静下心来倾听自己身体的声音。静下心来，关掉大脑中的杂念，提起觉知，按照觉知的指引去生活，就能健康地享受人生。人生就是一个从温暖柔软到寒凉僵硬的变化过程，保持内心的温暖和柔软，就能升起爱和慈悲，气血畅通无阻，疾病自然无处藏身。提前治未病，守护好身体的健康，它是我们安身立命之本。

2、刘伟：每一次自我反思都是一次蜕变

这个是挑战月，这几天都在思考一个问题：我要向自己挑战什么呢？想挑战的问题很多很多，自己身上也是诟病多多。思来想去，从大半年来在书院修身感悟中得到启发，原来自己所有的问题，都是自己的“心”的问题。因此，若想解决这个问题，唯有向自己的内心求索，才有答案。“胜人者有力，自胜者强”，老子用这句话，鼓励人向内审视自己，克服自身的弱点和不足，实现自我超越。

以前遇事总抱怨外界，抱怨他人。读了挑战月的祈祷文，才觉醒自己的心态和思维才是决定生活质量的关键。改变自己，世界也随之不同。当我不再将失败归咎于他人和环境，而是向内求，剖析自己的不足时，便找到了成长的密码。每一次自我反思都是一次蜕变，让我在挫折中变得更强。向内求是一场与自己灵魂的对话，它让我抛弃浮躁与虚荣，直面内心的恐惧与欲望，在这个过程中，我学会了接纳真实的自己。

一个人一旦学会了内求。便很容易破除内心的执念与障碍，进而战胜自我，把别人当成我们的镜子，来映射自己的内心。我们发现别人有需要改变的地方，其实是自己某些方面做的不好。凡事从自己身上找原因，这样，人才能一天比一天强大。

我是一切的根源，一切唯心造，无心自解脱，心有一切有，心空一切空，心乱一切乱，心安一切安。人的很多烦恼都是源自我们心中的执念，执着什么，必然受困于什么。心力就是我们的生命力，一个人一旦精神开窍，他就会身心归位，一心一意地向内求。“吾言甚易知，甚易行，天下莫能知，莫能行”。老子认为世人执着于对外部世界的认识，而他强调的是对自我的认识 ，只有求之于内，才能认识世界的本质规律。

人的一生总会经历许多坎坷、困难和挫折，我们目前的苦，不是苦，是福，不是大福之人，连受苦的资格都没有。没有经过苦难的洗礼， 就背负不起太多的福。当人折磨到生死边缘，增心智、健筋骨，苦尽甘来之时，才能扛住福，接得住运。我们普通人，如果没有这些磨难，我们拿什么改变、提升自己。所以，越是不顺的时候，越要沉住气，艰难的路不是谁都有资格走，扛得住涅槃之痛，才配得上重生之美。

生活中给予我们的困难并不值得感谢，值得感谢的是那个了不起的自己，那个不认输的自己，那个一次次从低谷走出来的自己。当你熬过了所有的苦难，生活就不会再给你难堪，世间所有的福报和好运都是你积攒的人品和善良，一切磨难皆修行。福报与磨难是相生的，一个有福报的人，并不是一切都顺利，而是在经历了诸多挫折和磨难之后，还屹立不倒的人。一旦一个人有足够迎接磨难的自信，有足够挑战磨难的能力，那么，在未来他终将成为一道光。

3、陈辉翠： 撞车撞出了好运

这周对于我来说，是个不太开心的一周，因为宝爸不想让我周日去书院，原因之一是周日天气特别不好，出行不安全；二是他想这个周日请侄媳妇来家里吃饭，这样我们全家就要在家。我表达了不想请假的想法，我明显看出他的不开心。为了不引起矛盾冲突，所以我就不接着这个话茬往下说了。就这样过了好几天，我一直很纠结是听从他的安排还是听从我内心深处的想法。

28日中午11点钟，我开车出门去接孩子回家吃饭，由于着急，出地库的时候没停下来观察车辆，就直接上路了。好巧不巧，对面开来一辆特别快速的车辆，我已经拼命躲闪了，可是他的车头还是狠狠的撞在了我的车屁股上。当时我的脑袋是懵了的，开车10年，第一次出现事故。我的第一念就是“你这开得也太快了，60码都有了”。有了这样的念头，我的第一句话就是“你开这么快干嘛，吓死我了。如果不是我提速一下，直接就撞到我驾驶位了。”对方是个男士，下来看看车况，看看我，然后说“只要人没事就是万幸，直接报保险吧？”然后对方熟练的线上报警，然后要了我的身份证，配合民警拍视频、拍照片，而我就呆站在路边，不知道应该做什么，又啥也不懂。一切处理好后，我就回家等待通知了。

两个小时后，交警直接发信息到我手机上，判定我全责，因为我上路没有让直行车道。刚开始我还委屈呢，心里想如果不是他车速太快，压根就撞不了车啊，应该每人一半责任啊？又过了两个小时，孩子爸爸回家了，他坚定的告诉我：“不管人家车速多少，你上路就要让行。是你没判断清楚对方的车速，责任在你。”听他一顿数落，我好似明白了一些，也就欣然接受了，不再有抱怨心了。

他还跟我说“我这几天眼皮一直再跳，所以前几天我不让你出门。你这发生事故了，我眼皮也不跳了，立马就好了。”我突然间转念，也许今天我的车身替我挡掉了血光之灾。感恩我的车，感恩对方车主没撞到驾驶室！感恩老天庇佑！晚饭前给自家嫂子打电话，阴差阳错的把请侄媳妇吃饭的时间定在了周六晚饭，大家都可以到场。突然特别开心，这样既不耽误请客吃饭，又不耽误周日去书院学习，简直太好了，感恩这次事故！

4、朱广杰：一次做星评员的经历

2024年岁末，我接到张娟老师的信息：“六实星评员岗位，请朱老师接棒。”我当时大脑一片空白，但不假思索地回复她：“好的，我准备好了”。其实说实话那时我根本不知道该怎么做，但我确信只要抱着无我利他的心接过了接力棒，方法自然就来了。先生常说，在做事中成长，在历事中炼心，心法生方法。只有做了才能拿到能量。我想，先去尝试体验，一切都需要经历从不会到会的过程，而勇敢的面对这一切才能真正的成长。

2025年1月份，我担任12组谦下不争组星评员的工作，我深知我们小组修身情况记录全部交由我来统计，不能马虎，一定要尽职尽责，把这项工作做好。但事情确实又不是想象中的那么简单，这项工作并非只是简单统计下打卡情况。如有人员变动，整个统计表也要随之变动。在进行统计时，我们小组增加了人员，而我只是简单地把人员名单加在了后面，没有增加求和，导致最后汇总时，总分数和人员不符。当时也没有多想，书院统计员要求交表时，我直接把那个表发了过去，以至于后来被返回让我修改，我愣是没看出来这样低级的错误。原来我们小组报了13个人，总分只有12人的，经同修一点，我猛然惊醒。陈老师是中间加上去的，我没有按流程添加，以至于表格被返回。给大家添了麻烦，我在这里诚恳的向大家道歉，对不起，请原谅，谢谢您，我爱您！

老子《道德经》中说：“天下大事必做于细，天下难事必做于易。”在以后的工作生活中，无论遇到何事，我都要细心，耐心，静心，踏踏实实把事情做好。很多时候，细节决定成败，1%的错误可能导致100%的失败。不要自以为大，不要看轻小事，不要轻视别人，这样才能成就大事。人生的成功在于事事认真。人生无小事，天下大事都是从小事开始做起的。

这次经历，我感悟良多，很多时候道理只通过听、读，往往成为耳旁风或过雨云烟，只有自己亲身经历了，跌倒过，思考过，才更加的刻骨铭心，才会真正的成长。相信此后的我会更加慎重的对待一切事情，不分大小，只问尽心。天下所有成功的人生都是用真诚心去成就的，能够为人服务本身就是莫大的荣幸，能为人服务者比被人服务者更能获得幸福。           

5、仇文芝：写给儿子的一封信

亲爱的儿子少阳：非常感谢3月8日你给娘亲准备的诸多礼物，每一样礼物都很用心。虽然你提前给我说要送我礼物，但我没想到会这么多，这么用心。娘亲会永远记得那个充盈着儿子满满的爱的周六的早晨。那天刷牙时忍不住哭了，因为赶着要去书院，只是深深地抱了抱你，但娘亲感受到爱的能量在心里不断涌动，这种只有在书院感受到的能量，娘亲感受到了，非常感谢你。

虽然娘亲很想让你进入书院读书，多与书院链接，但你长大了，有自己的时间安排。我虽然知道强扭的瓜不甜，但却总想着也许哪一天你会和娘亲一样喜欢上书院。今天我从内心真正释怀了，虽然你没进入书院，但我看到了你正在被潜移默化地影响着。之前的你会送我美甲、卡通戒指等女生喜欢的饰品，这次送的却是十八籽手串，而且还特意给我说不要在乎这个手串，要看重这句话“所得皆所期，所求皆如愿”，真的是把书院注重对内在美的追求学会了呢。

在你写给娘亲的信中，我知道你能感受到娘亲进入书院后脾气比以前好多了。先生说：“家庭教育的本质是父母的自我修养”“我好了，一切就都好了”。确实如此。其实娘亲越来越能感受到你的体贴懂事，有时你看到我不开心，故意跑到我跟前喊着“娘亲”，一遍又一遍的喊着，开心的喊着，直到我像你一样大声而又开心地答应了，你才笑着离开了。感恩这一生我们母子相见，给了娘亲太多的感动。《问道心得》里说“父母是根，子女成才背后靠的还是根的力量。所以孝是一种强大的力量，当孩子向周围发出这种正能量时，也会反作用于他，给予他更强大的成长动力”，“好好孝敬父母，因为父母才是我们生命的根，用孝心浇灌我们的根，生命之树自会枝繁叶茂吉祥来”。

在你身上我看到了：对父母、对长辈孝敬的孩子他的人生更顺。在学校，你喜欢所有的老师，所有的老师也就自然感应到你内心的喜欢，所以学习对你来说很轻松。新来的老师虽然一开始注意不到你这个课代表，你听了娘亲的话理解新来的老师需要一个适应过程，并主动勤快地去询问老师有什么需要帮忙的，少说多做，每个老师都会喜欢的。你听话照做了，也自然赢得了老师对你的喜爱。不仅是父母、老师，当你走向社会，对所有的前辈和领导，也要保持恭敬、谦卑、感恩、微笑的品质，你付出什么，就会得到什么，种下什么，就会收获什么。

之前的你总会问我为什么要学《论语》？我经常把先生说的话一次次地说给你听：学《论语》是让你先学会怎么做人，再学会怎么做事。会做人会做事的孩子，学习就是顺带的事。虽然经过大半年的学习，你也不再去问这个问题，我还想再补充一点，学习经典，就是在与我们的圣贤祖先进行连根。一颗好的树苗，只有深深地向下扎根，与泥土紧紧的相连，它的生命才能茁壮成长。泥土是树苗的营养，生命的源泉，而经典作为人类几千年的智慧的沉淀也是我们生命的源泉。我们诵读经典也就是在不断汲取祖先的智慧与营养。虽然现在你每天读着感受不到，但无形中他们会进入你的思维，与你生命相连，相信有一天你会感受到古圣先贤给予的能量。

感谢儿子总是让娘亲这么省心，让娘亲有时间去做自己喜欢的事。感谢你包容着娘亲的坏脾气坏情绪，我要成长的快一些，跟得上你的步伐，陪你一起走过人生的每一段路。

6、陈菁：人贵有自知之明

知人者智，自知者明。对外认知是世俗的聪明，对内反省才是根本的智慧。这句话强调了自我认知的重要性，一个连自己都不了解的人怎么能够真正地认知他人？在现实生活中，了解他人固然重要，但更重要的是能够客观地审视自己。只有认知自己的优点和不足，并愿意挑战自己，才能不断地改进和提升。自知之明是个人成长和进步的基础，也是和他人建立良好关系的前提。                           

“人贵有自知之明”，这句源于《道德经》的谚语跨越了千年的时空，道出了人类认知的终极命题。在这个信息爆炸的时代，我们似乎习惯了用语言填满每一个空隙，用声音占据每一寸空间。但真正的智慧往往诞生于沉默之中。沉默不是无话可说，而是在喧嚣中保持清醒，在浮躁中坚守本真。它是人类精神世界的一片净土，是通向自我认知的必经之路。  

沉默是自我认知的一面明镜，在喧嚣中，我们容易被外界的评价和期待所左右，失去对真实自我的把握。只有在沉默中我们才能直面内心的声音，看清自己的本质。在人际交往中，沉默往往比语言更有力量。一个恰到好处的沉默，可以化解冲突，增进理解。在这个信息过剩的时代，我们比任何时候都需要沉默。社交媒体的喧嚣，让我们失去了独立思考的能力。只有回归沉默，才能找回精神的自主性。守护沉默，就是守护人性的尊严。沉默不是逃避，而是直面，不是软弱，而是力量。它让我们在纷繁复杂的世界中保持清醒，在众声喧嚣中听到内心的声音，在静默中寻找生命的真谛。       

感恩天地神明，感恩圣贤祖先，感恩父母恩师，感恩一切万有!祈愿天佑中华、国泰民安、世界安平泰、道德普天下！