三月，是春意盎然的季节，也是我为自己设定的“挑战月”。从此刻起，我决心挑战自己：不再浏览他人的生活，不去评判他人的行为，只专注于自己的内心世界。

回首过往，我常常不自觉地被外界的纷扰所吸引，目光总是投向他人，关注他们的生活轨迹、言行举止，甚至在不经意间对他人品头论足。这种行为不仅耗费了我大量的精力，更让我陷入了一种无休止的比较与评判之中，逐渐迷失了自我。我深知，这样的习惯并非一朝一夕可以改变，但正因如此，它才值得被称作“挑战”。

在这段自我克制的过程中，我有了许多深刻的感悟。当我努力将注意力从他人身上收回，转而关注自己的内心时，我发现自己的世界变得更加宁静而充实。我开始反思自己的念头、思想、言语和行为，思考自己真正要追求的是什么。这种内省让我更加清晰地认识了自己，也让我在面对生活中的种种挑战时，多了一份淡定与从容。我逐渐明白，这些挑战并非阻碍，而是来训练我的“教练”，帮助我成长。

在克制评判他人的过程中，我也收获了意想不到的平静与宽容。当我不再轻易对他人下结论时，我的心境变得更加平和。我开始尝试从不同的角度去理解他人的行为，尊重每个人的独特性。这种心态的转变，不仅改善了我与他人的关系，也让我感受到了更多的善意与温暖。每当我想要对他人进行评判或过度关注时，我都会在内心提醒自己：将注意力拉回到自己身上。这种觉察让我在行为上更加自律，也让我更加专注于内关自己。

然而，生活中总有一些事情会触动我们的情绪。前几天，孩子班级里发生了一件令人气愤的事：一位男同学趁着体育课时间，偷偷拿了一位女同学的水杯，往里面撒尿。女孩回到家后喝了一口，直接吐了出来。女孩的母亲气得一夜未眠，第二天在班级群里分享了女儿以前的视频，讲述她曾经是多么活泼可爱，而如今却因为这件事变得沉默寡言，整天把自己关在房间里。看到这些，我的眼泪止不住地流了下来。作为一位母亲，我完全能理解她的心痛与无助。那一刻，我多么想为她做点什么，但我知道，我能做的只有默默地为她和孩子祈祷。

事后，我意识到自己又一次陷入了对他人的关注之中。虽然我没有对这件事进行评判，但我仍然花费了太多精力去思考它。我提醒自己：知道这件事就够了，不必执着，不必纠缠，更不必为它起情绪。一切发生的事情都是因缘和合的结果，缘起则聚，缘散则了。我应该学会放下，让事情自然地从脑海中流过，而不是让它占据我的内心，消耗我的精力。

曾经在电视剧中看到许多圣贤和佛菩萨的故事，他们总是以慈悲之心看待众生，深知每个人都有自己的业障和修行之路。弘一法师一生简朴，潜心修行，他从不以自己的标准去衡量他人，而是专注于自我精神的提升。他的言行让我深受启发：真正的修行，不在于评判他人，而在于内观自己，提升自己。

在未来的日子里，我要时刻保持觉察，内观自己，做好自己，做一个有道的自己。我要以一颗谦逊、自省的心，在这纷繁的世间，守好自己的一方心田，不被外界的风言风语所动摇，坚定地走在自己合道的路上。

感恩所有的遇见，感恩天地神明，感恩圣贤祖先，感恩父母师长，感恩一切万有！祈愿天佑中华，国泰民安，世界安平泰，道德普天下！

【本文作者为彭城书院中华经典研修第4组成员、志愿者协会骨干义工、启蒙班配班老师 陈祥燕。邮箱收稿日期：2025年4月10日。】