挑战月“祈祷文”中说:“人生最大的挑战是降服自己的心。生活的苦并不在生活本身，而在于自己内心贪嗔痴。情绪是人生路上的一大挑战，放任了情绪，就消减了福慧”。  

一个人，心情愉悦是大补，情绪低落是大伤。一定要把我们在意的东西，看淡一点，再看淡一点。可有可无是心态，可去可留是看淡，取舍间，便是人生。能折磨我们的都是我们在意的东西，若是不在意，天又奈我何！生活是自己的，与他人毫无关系，把自己还给自己，把别人还给别人。心有千千结，解开心结便是渡劫。

人生路上，对治情绪最好的方法是“心静”。“静为躁君”，静无言语，却有力量。能静观自心，方可理顺情绪，自在前行。心一静，浑浊只会沉淀。所以允许一切发生，来什么就经历什么；心一静，初心自会澄澈，就会悟到“一切自己创造，创造自己一切”，所以不再抱怨外界，而是种好心田。心力增强，那个干净纯粹的自己就回来了。

那个周末的晚上，夫君破例回家早一些，买了菜为我们做了一桌子美食，全家人一起享用了一顿愉快的晚餐。晚饭后，当我走进厨房，看到一片狼藉，待洗的锅、碗、瓢、勺，看到地面和灶台上都是油和菜汤，还有杂物，心里瞬间升起不愉悦的情绪。但是，内心马上现出“心胜”两个字，瞬间觉察到是自己的不良情绪在作怪。我知道，事情来时，内心那一瞬间的状态就是挑战。人的心力不是一个恒定值，遇到事，瞬间有心而生的状态才是真相。总在现象上纠缠，就会有无尽的烦恼。当下即过程，空性就是无限。于是当下叫停内心抱怨的情绪，面带笑容，跟夫君说：“今晚您太辛苦了！谢谢您！”待我完成手头的感悟文章，一会我再过来收拾打扫。夫君接过来说：“不用了，你去忙你的功课吧，厨房这边我来收拾吧。”

“胜人者有力，自胜者强”！幸福和谐生活原来如此简单，这就是“心胜”的力量！当我们内心有力量、有光的时候，我们就会有智慧，让生活处处充满和谐与美好。人生的幸福，在于每一个被用心对待的当下。从现在开始，我将活出生命的喜悦！觉察当下，我不再与别人投射出来的负面意识相呼应、起共鸣。当下觉知，我有一颗清明澄澈、光光明明的心。愿我看不到别人的过错，只看到别人的美好；愿我看不到别人的黑暗，只看到别人内在的光亮。愿我把一时的不满转为祝福，把偶尔的埋怨化为感谢。

巴尔扎克曾说:“如果我们能够发自内心的给亲人以赞美，向亲人表示感激，那我们生活可能会有一番新的景象。” 任何人都有被肯定、被赞美、被欣赏的心理需求。因此，我们应该给家庭成员之间的相互付出给予肯定和赞美。对真心关怀我们的亲人，我们要克制情绪化冲动，还要有更多的宽容和理解，多换位思考，多细心感悟，不要“麻木不仁”，不要把对方的付出认为是“理所当然”。我感谢家中每一个人，祝福大家都生活在光明世界里，愿所有人都积极进取、平安喜乐，越来越好！

总是微笑，总是感恩，总是敬畏，总是立德，总是清理。感恩天地神明，感恩圣贤祖先，感恩父母师长，感恩一切万有！祈愿天佑中华、国泰民安、世界安平泰、道德普天下！

【本文作者为彭城书院中华经典研修第9—1组成员、2018级国学班弟子、志愿者协会义工、福德班教委会成员 李瑞云。邮箱收稿日期：2025年4月8日。】