【编者的话：十月是新生月，彭城书院南通分院暨笃行书院的骨干义工艳秋、蕊静伉俪，身处南半球的澳大利亚，在中华经典《道德经》的智慧引领下，依然携手共进、抱一精进、坚定不移修好“六实”功课。艳秋、蕊静两位老师的十月一信，都用心写出了自己的收获与成长，质量很高。希望全体同修向他们看齐，携手家人共同走进书院，担负起“和谐身心、和谐家庭、和谐事业、和谐社会”的责任。】 

艳秋：我终于有了向先生汇报的勇气

十月,是我来澳洲的第二个月，也是离开书院大家庭兄弟姐妹们的第二个月。这个月，我基本适应了孩子们的生活习惯，也逐渐掌握了小孙子的生活规律，我们的生活逐渐走向正常。这个月我也跟上了大家的节奏，开始了“六实”修行之旅。这两天我一直在思考，来澳洲两个月了，我的悟道与行道是长进了还是退步了？这个月我以什么样的每月一信向先生汇报？身处异乡，不能与大家一起共修，更不能面对面聆听先生的教诲，心里总有一种缺憾。

八月底，在我即将踏上异国之路时，书院大家长汉风先生笑着对我和我爱人说：“你们夫妻去澳洲后，修身不能停。要成立二人学习小组，就由杨老师当组长。”说心里话，当时我心里没有任何底气，因为不知道来澳洲后，我到底有没有时间做实修的功课。事实上，来澳洲的第一个月，是有些手忙脚乱，根本没有时间全面完成“六实”内容。后来想想，与其说是没有时间，不如说是自己的意识并未抱一，以至于在九月的每月一信中，都没有敢提“六实”二字。在逐步适应孩子们的生活后，我开始下定决心，认真修“六实”。先生经常提醒我们，修行就是要真修实干。我不能辜负先生的期望，我要用自己的行动影响爱人。实修了一个月后，我的体会是：走心修六实，让我更加自信笃定。

心为根本，决定人的思想和行为。修心，是历练内心的过程，不是简单的冥想或打坐，而是一种内心的净化与提升。它要求我们放下杂念，专注于当下，以发现美的眼睛看待生活的点滴，用感恩的心感受生活赐予我们的一切。之前，我一直以我的标准去要求爱人，以至于彼此会发生摩擦，现在我会时常把先生经常对我们说的一句话默念多遍：“修己而不责人。”

 前几天，儿子问了我一个问题：“您学《道德经》感到有何收获？”我的回答是：“你看，之前我会对你提各种要求。你不听我的，我还会生气，现在有吗？”他想了想，然后说：“也是啊，从前爱唠叨的妈妈现在不再唠叨了，不再指使我去按照您的意愿去做什么，而是顺其自然了，情绪稳定了。妈妈，您真的变了！”我说：“这是你的感受，也是我的收获。因为我学会了做好自己。人这一辈子，看似在处理各种各样的事情，归根到底，其实只是在处理自己的内心感受而已。”

杨绛先生所说：“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才发现，世界是自己的，与他人毫无关系。身有清泉，心纳万象，人有静气，便无俗情。修心的过程，也是自我认知的过程，内观自己的过程，了解自己内心世界，更好地管理自己情绪的过程。”其实，我们身在柴米油盐的世俗生活中，难免会有不如意，先生说：“如果感到对某人或是某事不满时，首先要拿镜子照自己，内观自己，而不是用手电筒照别人。”我深知，当情绪来了的时候，先处理情绪，再处理事情。修心的最终目的是为了更好地生活，当我们内心平静、豁达时，便能更好地与人相处，享受生活的美好。保持内心的平静与宽容，才能面对人生的风风雨雨。

 一个月来，我坚持每天至少诵读经典一遍、抄写经典三章、聆听先生和师母关于《道德经》的分享，不求多，只求精。我的心是笃定的，放下了不该我管的，只去做好自己。先生曾经说过：“允许自己做自己,也允许别人做别人。”我深知：“勿在别人心里修行自己,勿在自己心中强求别人。”

先生常说，身体不好，一切都为零。身体是革命的本钱，健康的生活习惯、良好的心态，是生活自信的基础。我经常提醒自己，将来年纪大了，绝不能给子女增添麻烦，趁着年轻养好自己的身体。同时，我还有一个梦想，如果自己年纪大了身体还很好，就去做更多利他的事情。因为孙子的作息时间，我无法参加书院的线上共修，但我每天坚持锻炼一个小时的决心很坚定，陪护孙子睡觉时，在房间练，雨天在客厅练。天气好时，我会在院子里锻炼，那是一种非常舒服的享受。虽然右腿膝盖不好，但还是坚持每天半小时的静坐。

前几天，在聆听先生《了凡四训》的音频讲解时，先生讲到了凡曾经静坐过三天三夜，修自己一颗静笃的心。先生说，如果我们每天能够静坐45分钟左右，坚持一段时间会有不一样的收获。因为右腿膝盖不好，一直没敢尝试过一个小时的静坐，这一次我也挑战成功，而且并没有觉得时间难熬。虽然到最后10分钟右腿发麻，但是结束后自己立即做了恢复锻炼，感觉很好。这次尝试，给我了我启示：很多事情如果没有坚定的目标，是不能完成的。

先生经常提醒我们，修“六实”就是要实学实干、实修实证、实话实说。在澳洲，我会把日常生活作为自己的修行道场，修无我，修接纳，修放下；回到祖国后，我会与书院的义工老师们一道精心护持书院，不恋尘世浮华，不受红尘纷扰，做书院永远的义工！ 

蕊静：向着有道的自己前行

 岁月流转，不知不觉间已进入十月的尾声。回首即将过去的这个月，在澳洲的土地上，我秉持着“六实”修行的原则，努力向着有道的自己迈进。亲爱的自己，今天我想与你分享这个月在“六实”修行方面的体验和感悟。

在这个月里，我开始了对《道德经》的深入研读。每一次翻阅，都仿佛在与自己的内心进行一次深度的对话。我坚持每天诵读《道德经》不少于三遍，累计九十三遍，这既是对经典的敬重，也是对自己心灵的洗礼。

《道德经》就像一面镜子，反映出生活的点滴，映照出人性的光辉与暗淡。它以其独特的智慧，让我静心内观同时观察周围的一切，洞悉世界的本质。我从中领悟到，成为有道的自己，不可能一蹴而就，而是需要日复一日的坚持与努力。
    我深深的知道，每天的学习和领悟是成为有道之人的必经之路。我跟随书院大家长汉风先生的脚步，与共修的老师们一同前行，亦步亦趋，让我的灵魂始终不离道、不偏道。我们共同探讨、交流，分享彼此的感悟与体会，让《道德经》的智慧在我的生命中生根发芽。
    每天的诵读、领悟，让我逐渐明白自己要走什么样的人生道路。以道为友，以德为伴，让自己的心灵在道的光辉中得以净化与升华。我要用《道德经》的智慧去指导我的生活，让我在人生的旅途中走得更加坚定与从容。
    我深深的懂得，成为有道的自己，不是一朝一夕的事情。但我相信，只要我持之以恒，不断学习、不断领悟，不断践行，终有一天，我会达到那个境界。那时，我将真正成为有道的自己，与道同行，与德为伴，活出真我，活出精彩。

二、成为天人合一的高速公路

锻炼是我这个月坚持的另一项重要任务，就是围绕健康身体有目标和针对性的锻炼。每天锻炼坚持不少于60分钟，本月累计达到了1800分钟以上。针对身体的不适，还开展了有针对性的康复锻炼，每天都不少于40分钟。

通过锻炼，这个月最大的收获有两个：一个是从10月14日开始的降血压辅助运动，离开降压药物整整半个月了，每天的血压基本处于正常状态，降血压锻炼初见成效。第二个收获是，来澳洲前困扰我的“五十肩”导致右臂的疼痛，影响到右臂功能的正常发挥，通过近半个月的锻炼，现在也得到了较大的缓解，疼痛基本消失，右臂功能基本正常。

这让我感到身体更加健康，心灵也更加宁静。我坚信这就是“六实”的能量、这就是大道的作用！锻炼让我和自然更加和谐地融为一体，仿佛成为了天人合一的高速公路。我相信，只有身体健康，才能更好地修行，更好地体验生活的美好；同时，也只有更好地修行，我的身体才能更加健康、心体才能更加通透。

 《悟道心得》的话语，就像一股清泉，滋润着我的心田，让我对生活有了更加深刻的理解。我明白了珍惜当下的重要性，也懂得了如何去感恩生活中的每一份恩赐。和成为有道的自己一样，成为平安功德林，也不是一蹴而就的事情。它同样需要时间的积累，需要善因的播种。

 每一份善举，每一次的修行，都是功德的种子，让我的心灵在这片沃土上得以茂盛地生长。在学悟过程中，我逐步开始学会了放下过去的遗憾，也放下了对未来的过度期待。我明白了，只有把握当下，才能真正地活在每一个美好的瞬间。我愿意用我的行动，就在当下的每一天，从面对家人开始，去积累善因，去传播正能量，让自己的心灵如同功德林一般茂盛。