2024年9月22日，是二十四节气的秋分。秋分是二十四节气中的第十六个节气，秋季的第四个节气。古诗《秋分》写道：“暑退秋澄气转凉，日光夜色两均长。银棉金稻千重秀，丹桂小菊万里香。”此诗描绘了秋分时节的气候特征，即暑气消退，天气转凉，昼夜等长。

晚上7点，在彭城书院举行了一场别开生面的二十四节气茶会，本次茶会以秋分节气为主题，旨在探讨彭祖养生之道对我们健康养生的启示。在茶会上，书院大家长汉风先生介绍了秋分时节的养生要点，包括穿衣要注意防寒保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子；饮食上要滋润防燥，少食辛辣之物，多食酸味甘润的果蔬；起居要有常，遵循“日出而作，日落而息”的规律；运动要选择节奏舒缓的项目，以防出汗过多，阳气耗损；情绪上要保持积极乐观，避免悲忧伤肺等。

茶会讲学的重点是，先生举行的“揭示徐州历史名人的人生价值”系列讲座第二讲“彭祖长寿的秘诀及其对中国人养生观的影响”。开讲之初，先生引用了《我做毛泽东卫士十三年》这本书里面的记载的开国领袖毛泽东在1952年10月视察徐州时的一段话：“徐州应是养生学的发祥地。尧时有位叫篯铿的，是历史上有文字记载的第一位养生学家。尧封他到大彭，也就是徐州市区周围这块地方，建立了大彭国。……传说他活了八百岁，是中国历史上第一位长寿之人。还留下养生著作《彭祖经》。”

先生介绍彭祖其人：彭祖原名篯铿，是大彭氏国创始人，因受封于彭城建立大彭氏国而被后人尊称为彭祖。据《神仙传》记述“彭祖少好恬静，不趋世务，不营名誉，不饰车服，唯以养生治身为事。”可见，彭祖不为物役，不慕名利，平和保神，注意品性修养，是名传千古的养生学始祖。徐州也是养生学的发祥地。     

随后，先生通过旁征博引给我们解开了彭祖的长寿秘诀：第一，深谙作息之道。 第二，深谙饮食之道。第三，深谙运动之道。第四，深谙养心之道。先生说，古代有《彭祖经》，为彭祖养生学的专著，但后来遗失了。我们今天只能从浩瀚的典籍中，以及后人托彭祖之名撰写的《彭祖养性经》、《彭祖摄生养性论》、《彭祖养性备急方》等著作中，管窥彭祖的长寿秘诀了。彭祖留给我们的财富仿佛是一座金矿，养生之道只是其中一角。   

彭祖对中华文化贡献颇多，其养生学为中华文明乃至世界文明作出了卓越贡献。徐州作为彭祖的故国，应加强对彭祖文化的保护与研究。我们要重新认识自己的生命，把握身心健康的要诀，践行“人法地，地法天，天法道，道法自然”的大道规律，发善念，说善言，行善举，完成活好与做好的双重使命。

最后，先生说，我们今天了解了彭祖文化并非为了增加知识，而是要把他的生命智慧接引过来。从个人的角度讲，效法彭祖，增加生命的长度与厚度；从城市的角度说，提升城市的品味与内涵；从社会的角度看，为和谐社会添砖加瓦。一言以蔽之，学有所用，学以致用，古为今用，用好用足！这也是彭城书院所有课程与活动的意义之所在。在热烈的掌声中，所有到场的人都收获了科学的养生之法：见素抱朴，少私寡欲！今天的秋分茶会也同样擦亮了我们那一颗蒙尘的心，让我们都不虚此行！

（图文：彭城书院2024级国学班新闻组）（