2024年6月30日，陕西省首届健康生命论坛暨第三届《道德经》学用读书会在咸阳市举行。来自西安、宝鸡、渭南、商洛、安康、汉中等7市20个县的中华优秀传统文化践行者共366人，参加了为期一天的课程。上午，汉风先生为大家做了《健康是生命的基石》、《探寻生命健康的密码》两场专题讲座。下午，大家在义工老师的带领下分组分享听课的心得感悟，然后每组推选一个代表到台上做分享。学员们纷纷表达自己在聆听先生讲学后的巨大收获，大家发自肺腑的分享令人感动。分享结束，汉风先生在为大家答疑释惑，回答了大家提出的各种问题。最后，此次活动的主办方代表张砾中老师对活动做了总结讲话。活动现场自始至终洋溢着健康向上的正能量，并取得圆满成功。

先生在课程开始的时候说：很多时候，我们都以为来日方长，其实有时候来日并不长。请珍惜自己，特别是自己的健康。不要因为年轻就肆意透支自己的身体；不要在年富力强、事业登顶时，突然倒下；更不要在进入晚年后被病魔摧残，苦了自己，拖累了家人。我们应该随时关注自己的健康，因为健康是生命的基石，是万事之本！如果不花时间关注自己的健康，最终就有时间生病、住院。先生接着发问：健康与有形的财富哪个更重要？生命与世间的名利哪个更长久？没有健康我们会怎么样？……在《健康是生命的基石》的构架中，先生重点帮助大家建立正确的思维认知：健康虽不是一切，但失去健康就意味着失去一切。

在关于情绪管理部分，先生说，临床医学表明绝大多数疾病是心因性疾病。其根源就在于：人的心中还没有树立起“身体也要有道”这一认识。如果心中无道，人就很容易被欲望所控。欲望就是人心灵的癌症，它就会生发怨、恨、恼、怒、烦、忧、恐等负面情绪！这些情绪就是心因性疾病的祸根。所以，远离心因性疾病的根本就是要通过闻道、行道、悟道、明道，归于道，也就是我们常说的修身养性来进行对治。在最后，先生给出“五味神药”：总是微笑、总是敬畏、总是感恩、总是立德、总是清理。先生说，此方法是唤醒人类内在力量的“神医”。

在讲解《饮食养生之道》这一主题时，先生说：“民以食为天，食以安为先”，但我们的饮食安全正受到严峻挑战！如何解决这一问题？如果着眼于相和术，只能是饮鸩止渴。只有回到大道本源上才能拨乱反正、正本清源。老子说“五味令人口爽”，只有建立“为腹不为目”的思维，才能享受“味无味”“甘其食”的境界，即在粗茶淡饭中品出食物和人生的真味。健康饮食究竟应该遵循哪些基本原则呢？先生给出的建议是：一、多样饮食，营养均衡。二、五味调和，味不可偏。 三、顺其自然，土生土长（选择当季、当地的食物）。四、适量饮食，按时进食。五、细嚼慢咽，饭后百步。六、感恩食物，放松心情。先生还在现场公布了世界卫生组织确认的十大健康与垃圾食品。

在答疑释惑环节，很多人问：如果控制不了自己的情绪，总是生气和发怒，怎么办？先生说，其实在生活中绝大多数人都控制不住情绪。情绪本质上是一种相，它发于心。当心的能量不足，或者说心里不干净、不光明的时候，才会起情绪。所以，对治情绪的根本方法就是当下觉知情绪，不被情绪带着走，而是关注内心。只要不断内修，德够了，人自然会柔和下来，情绪也就不攻自破了。所有人都希望健康长寿，但很多人却找不到方法，究其原因就是从不内观自己、改变自己、成长自己，所以求生反而得死。先生强调，心不清净，身体中、关系里也必然充斥着淤堵、浑浊和卡点，这些都是引人入死地的磁石。一个无我的人，才能左右逢源，逢凶化吉；一个不自生的人，才能长生。因为，他们身上没有“死地”，任何痛苦都伤害不了一个无我的生命，这是规律。

讲学结束后，汉风先生和刘思苇老师在岳书平先生、王水艳女士等老师的陪同下，先后考察了法门寺，踏访了老子青牛洞，拜谒了张载祠。7月2日下午，先生还应邀到西安《道德经》学用读书会，给服务志工做了专题分享和互动交流。大家一致表示，将竭尽全力推动中华优秀传统文化和中华经典《道德经》学用事业在古城西安的落地实践。