道德经说：“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽......”物欲横流中，五光十色会迷惑我们的双眼，纷繁嘈杂会扰乱我们的耳根，使得人心浮华。所以，我们需要长养自己的能量，净化自己的心灵。自参加书院“六实”共修以来，我已经慢慢感受到了坚持诵读中华经典《道德经》和每日习练养生拳的好处。

首先，诵读经典和经文可以让我的内心更加平和，而且经文可以引领我们的智慧。因为经典是圣贤的智慧结晶，凝聚了千年的力量，汇集了道与法的能量。如果，每天都与如此的智慧大道接触，就不会迷失方向。也许有人说，我没有时间，我读不进去。那么，改成聆听，每天听听经文，久而久之也会受益无穷。因为，学习经典后，似乎感觉到能聚集能量和灵气，保护我们的身心；经典和经文又像一把钥匙，打开我们贯通灵性的通道。

每天诵读的经文，就像是我们每天给身体注入的清泉，最开始可能变化不大，但是久而久之，清泉汇聚成清澈的湖水，我们在此中可以涤荡尘世的浮尘，可以照见自己内心的清明。六祖坛经里有这样一句话：“一切福田，不离方寸；从心而觅，感无不通”。真正的清净和明亮的心境，并不是依靠外在的物质和情感来支持，遇到困难和阻力时，我们越是要放下心中的执念，用心感受天地的指引。如果能处在更豁达的状态，我们的心境就不会因外物的影响而扭曲。等到真正觉悟时，我们就会发现每一个人都是一个宇宙，每一个人生都是一场修行。

还有就是拳操舞的练习方面，很惭愧因为各种原因，我一直只是坚持养生拳的练习。但是我相信长此以往可以给我带来健康和充沛的精力。早晨醒来在晨光熹微中，沐浴清风，品闻花香，伴随鸟鸣，以练习养生拳开启新的一天。伴随着音乐，逐渐调整自己的呼吸和心境，跟随节奏舒展身体，在阳光中感受大道的力量，尝试着把自己和万物融为一体。

聚精会神打拳的过程中，有风拂过衣袖和发梢时，想象着那是被吹动的树叶和小草。身体会在练习中越来越温暖，感觉阳光照耀的不是我的皮肤，而是成为了一株小树在朝着太阳舒展枝干和叶片。偶尔会有小鸟飞过，我也觉着那是我的伙伴在陪着我练习，不由得会报之以微笑。几节拳过后，感觉似乎打开了身体的通道，每天的练习，让我感觉每天都充满了无限生机。以这样的心态去开启每一天，是多么的轻松和惬意。

可以说诵读《道德经》和做拳操舞打通了我的心灵和身体的任督二脉。感恩先生，感恩书院和各位老师，给了我接近圣贤智慧，接引大道源泉的机缘和方法。在此，让我们共同祈愿天佑中华、国泰民安、世界安平泰、道德普天下!