后来，在云龙湖边，看杨美玲老师、张艳老师和其他几位老师，一起做养生拳，我在旁边录像。我就觉得养生拳挺不错的，动作很舒缓很放松很舒服，有太极拳的味道，那一刻有了想学的冲动。还有几次线下共修，二组的其他老师，都能熟练的做下来，我跟着她们，也能机械的比划完一整套。就这样过了几个月，因为“六实”的原因，拳操舞经常出现在我的生活中，我对拳操舞的印象，也从陌生到熟悉，从抗拒到亲切。

去年四月初，我参加了六实活动推进会，先生在这次会议上讲了四节课，深入阐述了“六实”活动的内容、价值和意义。我这才了解到，原来拳操舞还有这么深刻的内涵啊！道德经心法拳操舞，由三部分组成：身法、心法、音乐，其核心是感恩。做拳操舞，可以成为天人合一的高速公路。经络舞，是通向大自在之路；养生拳，是通向大成功之路；能量操，是通向大光明之路。推进会上，我决心重视拳操舞，要学会，要做好，要坚持。可回到家不久，因种种原因，依旧三天打鱼，两天晒网，落入俗世凡尘。道理都懂，却做不到。

感谢第66期国学启蒙班家长学堂，先生这一期的讲座主题是“生命健康”，教务中心邀请几位骨干教师同步教大家做拳操舞。我在家长学堂做义工，正好跟着学，这给了我一个开始的动力。学期结束时，又举办了家长拳操舞大赛，这又给了我认真学好好做的机会。十二月份，杨老师见我们小组六实积分落后于其他组，开始重视并督促大家。我分析了自己的情况，虽然总分不低，但拳操舞这一项经常空白，这是我的弱项，我要改进。杨老师的督促给了我坚持的动力。

时光的脚步走了一年，从去年冬天到今年冬天，我与拳操舞的机缘终于成熟了。一辈子的相伴，不怕晚，不怕慢，不怕笨拙，行动才是王道。一个小小的行动，盖过一万个大大的空想。行动起来，坚持下去，就有收获，这就是先生经常强调的“在做事中才能拿到能量”。现在，我坚持做拳操舞一个多月了，逐渐尝到了甜头，比如，身体变轻盈了，精力变旺盛了等等。我经常在傍晚时分，去小区北边的河边做拳操舞，有一天，我刚到地方，就有一个老太太笑眯眯的和我打招呼。一交谈才知道，我做操时，她经常在旁边看，还说我有一天没来。河边人来人往，锻炼的人很多，我专注做操，没注意周围的情况，没想到我居然被围观了，我也成了别人的风景，心里有一丝丝的成就感，同时也有了更多的使命感。我要努力提升自己，愿有朝一日，能成为别人的成长环境。

拳操舞注重身心合一，身体活动的同时，心灵也得到锻炼。比如，经络舞的动作，我现在做的比较熟练，它的每一个动作，都是开放的、舒展的，能打开筋骨，促进气血畅通，做完之后身体特别轻盈通透。经络舞有三十三个动作，有三十三个名字，在锻炼身体的同时，也能从名称中得到很多的思考与启迪：

第一个动作“气吐山河”，打开双臂，一下子就有了一种豪迈的感觉，北冥鲲鹏，展翅九万里，背负青天，俯瞰人间山河无恙，太有气势了。

“绽放生命”这个动作做起来感觉欢快喜悦。我想起以前喜欢的一首歌“怒放的生命”，为什么很多人总感觉被束缚了手脚，感觉生命被困住了呢？能困住一个人的，从来不是房贷、车贷、工作、父母、孩子，真正困住一个人的，是他的思维和认知。提升认知，才能让我们的生命真正绽放。

“鼓掌点赞”这个动作很简单，为别人鼓掌点赞简单吗？真不好说。网上有一句话，点透了人性：我希望你过的好，但我不希望你过得比我好。傲慢和嫉妒是人性中不易觉察和难以克服的弱点。真心的为别人鼓掌点赞，送出自己的祝福，也是功德。

“终不为大”这个动作也很简单，道德经第三十四章中，讲了大，讲了小。空气、阳光……这些东西多到不用钱买，被人小看，不重视，它们看起来很小。可它们永远无私无欲，是真正的大。终不自为大，所以成其大。大小之辩，能带给我们很多的启示。

“如如不动”是我喜欢的动作，为什么强调“如如不动”呢？每个人都有自己的喜好，喜欢这个，讨厌那个，这就是分别心。喜欢的，多多益善，不喜欢的，赶紧走开，这就是攀缘了。攀缘了，力量就分散了，每一个好恶念头上都附有我们的力量。所以，要拿到力量、提升能量，就要练习如如不动的功夫。

“拿起放下”这个动作，我觉得是经络舞中做起来很累的一个动作，其实就是胳膊举起来放下，举起来放下，重复的次数多一点而已。这让我联想到，生活中拿起放下，也是易知难行的，烦恼天天有，不捡自然无，我们天天在捡烦恼，不肯放下。

拳操舞的心法，带给我的思考和感悟太多了，一个小时，一套拳操舞认真做下来，动作入心、音乐入心、文字入心。舒展的动作、优美的音乐、充满能量的文字，是对自己的祝福，也是对世界的祝福。

先生常说一句话：道德经学用，这在每天看来，没有任何区别；在每月看来，差异几乎微乎其微；在每年看来，差距虽然开始显露，但好像也没什么了不起；但在每五年来看，那就是格局、境界和精神状态的巨大分水岭；等到了十年、二十年、三十年、四十年以后再看，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟了！

在拳操舞面前，我现在还只是小学生，时间标尺只到每月，体悟还很浅显。但有了目标和方向，剩下的就是风雨兼程了，不问收获，只管耕耘，一切交给时间吧。我坚信，拳操舞不仅会给我带来身心灵的健康，还会带来意想不到的收获。

【本文作者为彭城书院中华经典研修二组成员、国学启蒙班家长学堂义工、第十期国学班弟子 刘芳。邮箱收稿日期： 2024年1月3日。】