隆冬季节，在书院的家长学堂里，先生给我们讲述着关于《生命健康》专题系列讲座的最后一课：“住”与“行”的健康之道。课堂一开始先生教导我们：人生要修得一颗菩提心、清净心，一颗无我利他的心，生命才有力量，我们才能走向更好的地方。而教育孩子的本质更是要让孩子养成一个好习惯，去塑造一个好品质，让心底有了正确的认知，才能在他们接下来的一生中减少困苦而实现生命的圆满。

   来书院已经有半年的时间了，在家长学堂里听先生的课，每一次我都会把听到的内容大概的记录下来。笔记的字很丑，格式也不怎么规范，但我一直用心听，用心记，差不多也快记录一整本了。当我回翻着笔记的一页页，看着字里行间，无不都是先生的慈悲、智慧与仁爱。先生一直在教导我们要重新认识生命，挑战自己，修正自己，做好自己，从而完成活好与走好的使命。

先生反复告知我们，要在当下去明道、行道、悟道，增能长慧，才能在生命里最终注入更高的能量。笔记里沉淀着满满的人间大爱，记录着人生美满的良策，我要学会不断的觉醒，反思和修正自己。那是一盏指引光明的永恒之灯；那是一本有着极强生命力的笔记本。虽然现在我在言行上与先生的期待相差甚远，但当每我看一次笔记，灵魂便会得到一次洗礼。我相信我正一点点走向人生的正道。

做笔记当然还有更大的好处：孩子爸爸有时来不及去书院听课，回到家他就会问我先生今天又传播了什么智慧？我都会引以为豪的拿几个金句说给他听听，有些忘记的，随手拿出笔记点出一部分读给他听。那一刻我很欣慰，我修的不是自己，更是我们一家人，所以说感恩先生的同时，还要感恩先生赋予的能量笔记，感恩自己的敬畏与勤奋，感恩家人的鼓励与支持。

   先生在这个周六，给我们讲解了居住与出行中的健康之道，让我们首先有了“天人合一”的理念。先生说，平时要多与大自然融合亲近，身体才能健康；其次是对“土”孕育万物的感恩情怀，让我们有了人“来自于土，必归于土”的信念坚定。先生还讲解了多晒太阳的好处，让我们知道经常晒太阳可以防治皮肤病，补钙，促进新陈代谢，缓解压力等。关于出行之道，先生说：“老祖先告诉我们——活动，活动，活着就要动。没有运动，生命就会逐渐萎缩。”这说明运动就是我们生命的源泉和动力，是保持身体健康的必要条件。

在诸多出行方式里，先生告诉我们步行不仅更有利于心脏健康，而且能够改善血糖，锻炼大脑，增强免疫，疏通经络，适度减脂，远离癌症，赶走抑郁，有益睡眠，使人年轻，延年益寿等等。随着时代的进步，作为当代人，我们更应该建立科学的健康意识：健康是“1”，婚姻、家庭、财富等都是“0”。只有“1”定在那里，后面所有的“0”才有意义。依先生所说，人要健康，心态排第一，衣食住行皆顺道，才能身心和谐不求医。

【本文作者为彭城书院第66期国学启蒙少年养志1班小弟子刘畅家长。邮箱手稿日期：2023年12月24日。】