在第一轮“六实”共修中，我是半途插队进入了第三小组。其实，在凌寒老师邀请我一起共修时，我也有过片刻犹豫。我觉得自己平时上班已经非常忙碌了，再参加“六实”，不是又给自己加了一件事情吗？但曾经在书院的经历告诉我，凡是书院的事情，多做一点总归是好的。于是我带着这单纯的信念，开始了自己的“六实”之路，如今已经走过半年多时光了。这一路走来，我深知自己不是最优秀的那一个，也没有把每一项功课都做到极致，但是我每天都在坚持做，没有掉队，成长得虽然慢，但也算是老实听话实干的一个。

“六实”的第一项内容是诵读《道德经》。上高中时，为了应试我曾记诵过许多名篇名句，尤其是读到“知人者智，自知者明，胜人者有力，自胜者强”，还有“大白若辱，大方无隅，大器晚成，大音希声，大象无形”等句子时，我会觉得内心像一片干涩的花瓣得到了雨露的滋润，稍稍舒展。这或许为我日后走进书院，接触《道德经》播下了缘分的种子。后来，在书院发起的五轮《道德经》网络共修中，我仔细聆听了先生每一章的分享，发现这部经典里的每一小句，甚至每一个字都自成一个能量场，就像德国哲学家尼采所言：“《道德经》像一个永不枯竭的井泉，满载宝藏，放下汲桶，唾手可得。”而现在市面上的很多畅销书都是文采的堆砌，没有能量，读来纯粹就是浪费时间。正所谓“经典一部胜杂书万卷”，自从参与“六实”之后，我也很少再读别的书了。

第二项是做拳操舞。前面几轮的《道德经》共修中，也有一项功课是做《道德经》养生舞。但当时无知的我却以耗时太长为理由而直接跳过，现在想来觉得很是遗憾。今年2月，我加入“六实”共修后开始正式学习拳操舞，跟着共修大群跳完养生舞之后再去上班，感觉就这样每天逼着自己运动运动也挺好的。然而一段时间之后，不知怎么的，我觉得跳养生舞成了一个压在头上的任务，持续时间很长，人很累，每次做总想着尽快结束。就在这个时候，书院举行的推进会改变了我的认知。先生说拳操舞和普通的广场舞不同，广场舞只是达到了运动的效果，但它的很多音乐是令人躁动的；而拳操舞的音乐是能够滋养人心灵的，能够让我们精满、气足、神丰。而且拳操舞的全称是“《道德经》心法拳操舞”，每一节都有对应的心法，做的时候要把心法喊出来“进退守中”“开放包容”“广大平衡”……一遍又一遍，久而久之，这些词语就会进入我们的生命。喊着心法做拳操舞时，我感到自己更专注于这些心法中所包含的能量和智慧，而不仅仅是完成这一项任务。

第三项是静坐。这一项我坚持得不好。首先是坐不住。每次开始静坐的时候，脑海中还是杂念丛生的状态，然后，由于心力不强，思维意识就真的被这些杂念给牵着走了。尽管我也曾硬逼着自己坐三十分钟不动，但其实到了最后十分钟时，身体早已如坐针毡，静心的效果全无。后来，我也没有做到每天坚持，所以直到现在还没有体会到静坐入定的果味。先生说，坐不住就代表身体很堵，只要过了这一个阶段，才会感到身心通透。再往后，身体里的问题就会在静坐时向我们发出信号，我们会感到某些部位隐隐作痛，就好比一次体检。对于目前的我来说，要达到身心通透的境界还有很长的路要走，但我相信，只要一直坚持，就一定会看见光。

第四项是诵读《问道心得》。前面几轮《道德经》共修中，我对自己的要求比较低，只满足于每天听完先生的一章分享，而对于《问道心得》，我读得不够认真，也就一直没能接引到其中的智慧。参与了“六实”活动之后，尤其是听完了先生在推进会上的讲话，我对待《问道心得》的态度才端正了起来，买了纸质的书，开始好好读。以前，我一直觉得自己是一个不太会说话的人，语言总是笨笨拙拙的，甚至也曾想过要不要报一个培训班去训练自己的说话能力。后来，听先生讲道：“我们怎么来说话？就用《问道心得》的语言说。”我感觉自己已经找到了解决问题的钥匙。《问道心得》里的语言是高维语言，同样一件事我们用《问道心得》的语言说，就会给人送去温暖、光明，让人茅塞顿开，我们自己也能从中受益。现在，手边有了《道德经》和《问道心得》，面对书店里琳琅满目的封面时，我的心也不会动了。

第五项是每天唱正能量歌曲。上学的时候，我也曾为了“合群”而刻意去学一些流行歌，结果把自己的心搞得很躁动，很难静下来。直到后来听先生讲《礼记·乐记》时，我才觉悟，心灵真正需要的是德音雅乐。于是，那个当下，我就清理了手机歌单，全部换成了书院常放的音乐：《黄帝颂》、《曲阜孔儒风》、《永恒之地》、《我和我的祖国》、《中华民族》、《爱和关怀》等等，每听一遍都是一次心灵的洗礼。现在，这些曲目已经固定在了我的脑海里，每天骑行在上下班的路上，脑海中难免会生出杂念，会起情绪，这个时候，我就随即唱起一首正能量歌曲，去对治那些负能量。随着乐曲的流动，身体里、思维意识里不好的东西被过滤掉了。

第六项是每月一信。以前，为了显得有文采，我背过很多摘抄，以为写文章就是要竭尽文辞之华丽。然而写“六实”的每月一信不需要虚华美言，朴实无华的文字才更有打动人心的力量。感恩先生对于每月一信的观点纠正了我的认知。先生说：“不要担心自己不会写文章，不会遣词造句，这不是写文章，是实修实证后的实话实说。大家看一看那些在公众号推送出来的文章，哪一篇有华丽辞藻、诗性表达？关键在于您愿不愿意打开自己的内心，让阳光照进来！”每月一信不是作文比赛，我们就面对白纸，坦诚布公地，写自己是怎么做的。做到了，写出来的文字才有力量，光说不做，写出来的都是空话，不仅不能滋养别人，而且还消耗自己。参加“六实”这几个月，我发现我的文字风格有所转变，从原来的追求文采，变成了现在的回归朴实，和内心那个最真实的自己对话。

回望我的六实之路，一开始我觉得“六实”是工作、生活之外多出来的一件事情；而现在我发现，“六实”和我的工作与生活是一不是二。工作和生活需要生命能量的推动，而“六实”就是生命能量的源泉，会对生命产生潜移默化的影响。感恩先生的智慧引领；感恩凌寒老师与六实三组老师们的牵手，让我始终走在道上，浸润在温暖与幸福里。

【本文作者为彭城书院中华经典研修第三组成员、子衿学堂弟子 刘菁菁。邮箱收稿日期：2023年9月8日。】