2月15日上午，书院明伦堂内笑声四溢，掌声阵阵。这里正在举行福德班新春第一课。国家优秀社科专家、书院院长汉风先生为近百位福德班学员做了《春季科学养生的理念和方法》专题讲座。这是先生专门为福德班长辈们准备的四季养生系列课程之一。大家不仅享受了一场文化的盛宴，而且开阔了视野、拿到了方法，生命的到了滋养。这节课也是立春以来书院各个班次的第一次课，并由此拉开了新学期的序幕。

按照现代人的说法，所谓“养生”就是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。而中华经典《黄帝内经》则说，养生指养“生生之气”。一年四季，春夏秋冬，自然界的阳气运行状态分别有着“生、长、收、藏”的特点，所以春天要懂得养“生”气，夏天要懂得养“长”气，秋天要懂得养“收”气，冬天要懂得养“藏”气。

先生在总结了各种说法之后提出自己的观点：养生就是养护生机。生机就是生命的活力，比如一棵树在春天呈现的状态就是生机勃勃。如果我们的生命始终处在生机盎然，或者说精满、气足、神丰的状态，就能得真正的健康长寿。先生拿一粒种子做比喻，告诉大家养护生机的方法是“通天接地”。“通天”，从显性层面来说要多晒太阳多饮茶；从隐性角度来说就是自强不息、光明博大。“接地”，从显性层面来说要使自己的衣食住行都尽可能“接地气”；从隐性角度而言就是厚德载物、玄德深厚。

接下来，汉风先生给大家介绍了《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》中的一段经文：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”先生以此为依据，给大家详细阐释了春季养生的八个具体方法，包括作息、饮食、运动、情绪管理、思维合道、人际交往、养肝护肾等内容。先生最后说：“古人云‘药补不如食补，食补不如天补。’所以，做人合于天道，处事不欺苍天，就是对自己生命最好的养生。”现在，让我们一起跟随新闻中心义工老师的镜头欣赏那些精彩的瞬间吧。