今天正好是“六实”共修活动开展以来，我认真做道德经拳操舞的第八十一天。唐僧带着三个徒弟经历了九九八十一难才终于取得真经。而我，也在这八十一天中克服了种种困难，越来越真切地感受到拳操舞的巨大能量。认真做，坚持做，欢喜做，不仅有益于我们的身体健康，也能提升我们的心灵觉知。

回想起来，我在最初接触到拳操舞时对它是排斥的，所以四轮《道德经》共修我都没有好好去学做。可能也是时机与缘分已经到了，在6月4日的六实共修启动会上，最触动我内心的就是拳操舞。我当下就下定决心，一定要把拳操舞学会，做好。到底是什么力量让我有如此决心？现在想想，应该是“无”的力量。那一刻，我放下了我自己所有的成见，放空自己，打开自己，准备去接纳。顿时，我也感觉拳操舞接受了我。那天晚上回去的路上，我的心是欢喜雀跃的，有一种要迎接新的人生的期待。

因为担任了六实共修大群的群主，又是第一小组的组长，所以我给自己下了个责任书，一定要在最短的时间里学会拳操舞，能在第一次小组共修时带着大家一起做。有了这个想法，学起来就特别有动力。我把歌词一字一句抄写下来，然后打印成电子稿发给了同修们。我将之称为拳操舞的心法。在抄写、打字、编辑、排版的过程中，我一遍一遍地读，一遍一遍地唱，有时竟泪湿眼眶。我读到了其中的慈悲，唱出了大道的能量。

经络舞有十一节，每节都由三个动作组成，每个动作的口令都是四个字，从“气吞山河、打开天门、绽放生命”到“和气聚人、普天同庆、深根固柢”再到“自上而下、融入天地、致敬万物”，每一句都是修身证道的心法，都是在给我们的人生指引一条光明大道。

养生拳有九节，分别是“慈爱行善、清心寡欲、谦虚柔和、尊道贵德、天下为公、广种福田、无为而治、善始善终、天长地久” 这三十六个字为我们揭秘了人类最宝贵的品质，守护着我们生命的九大系统！人体疾病的产生大部分源于血管堵塞，血流不畅。九节拳对应身体的九大系统，长期练习可以促进血流通畅，确保我们的身体健康，生命自在。养生拳的动作柔和圆融、谦卑处下，连绵不断，用心去做，自私自大的我渐渐化开，与天地共生，与大道同在。

三节操最简单，但是能量也最大。“聚精会神、天人合一、大道自然”，是身、心、灵的依次觉醒与圆满。闭上眼睛，手臂随着音乐一推一拉、一前一后、一上一下，仿佛置身于浩渺的宇宙，无尽的虚空。最后连自己都化去，融入了大道之中。睡前做一套能量操，入睡特别快，睡眠质量明显提升。

最初我是在家里做拳操舞，主要是对着视频边学边做。学会了，就在小区找到了一块空地，四面环树，绿荫蔽日，惬意极了。想起先生说的，拳操舞的音乐不仅可以滋养我们，而且还可以滋养环境。我就选中了一棵“幸运树”，每天早上六点，我会准时来到她的身旁，在心里默默地向她道声“早安”，然后再打开音频，全身心地投入到每一个动作中。或许一天、一个星期、一个月、半年都看不出什么变化，但我相信，她会和我一样，越来越健康，生命越来越绽放！

现在，我已经从一个人做拳操舞到成为了四人小组的领队。我自己受益了，身心灵越来越健康了，就想传递给更多人。实践出真知，我是通过亲身实践，实修实证出拳操舞的好处来的。我相信传播拳操舞就是传递健康、传递正能量、传递幸福圆满！

【本文作者为书院教务中心负责人、资深骨干义工史一然。邮箱收稿日期2022年8月28日。书院邮箱：pengchengshuyuan@163.com。】