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多吃核桃可防皮肤干燥

(2008-12-30 08:42:39)
标签:

保健

饮食

亚麻酸

核桃

亚油酸

快乐人生

健康

分类: 健康
    近日气温骤降,皮肤也容易变得干燥。医生指出,对于因身体水分减少而引起的干燥,可进食核桃和杏仁等饱含丰富亚麻酸食物,能有效改善皮肤的新陈代谢,起到缓解因皮肤干燥引起的瘙痒。

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    佛山市第二人民医院营养科陈艳鸿医生指出,除了用各种护肤品滋润干燥的皮肤外,饮食对改善皮肤的干燥也非常有效。饱含丰富亚麻酸和亚油酸食物,能充分促进皮肤的新陈代谢,实现滋润皮肤的目的。亚麻籽油、核桃油、深海鱼油、海鱼等食物均含有丰富的亚麻酸油,不过这些食物的价格相对昂贵。

    市二医院皮肤科主任谭德友表示,冬天适宜多食芝麻、花生、黄豆,这些食物含有丰富亚油酸,这种物质有润泽肌肤功能。

    医生提醒,饮食方面,少打边炉多食素,多食新鲜蔬菜,水果,南瓜等含有多种维生素食物,富含维生素A的食物如猪肝、禽蛋、鱼肝油等宜多食;此外进食大量虾、蟹、牛肉、羊肉、烟、酒及其他辛辣刺激之品、浓茶等会加重刺激皮肤加剧病情,应少吃或忌食;穿衣方面,以纯棉制品为佳,并要勤洗换。

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