加载中…
个人资料
  • 博客等级:
  • 博客积分:
  • 博客访问:
  • 关注人气:
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

电脑族们工作间隙多握拳的好处

(2008-08-07 13:29:27)
标签:

最美丽的观众

保健

养生

电脑族

滑囊炎

手指

健康

分类: 健康
    电脑族的女性们每天的工作就是手指不停的在键盘上按动,然而这样的手指如果总是不停歇的话,也会有可能引起其他的手部疼痛。所以下面有专门的小秘诀教大家怎么为你们心爱的手指学会放松。

http://images.h863.com/attachments/forumid_378/20080807_b0f8b01821f398aa8419OhoYiFKs8kMI.jpg




  经常使用电脑的人最先感到不适的部位应该是手,多数人会手指关节肿痛难耐,严重的还会患上滑囊炎。这个病的特点是:疼痛、肿胀、僵硬,手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下。年纪越大则症状会出现得更早更明显。人体本来就有退行性改变,腱鞘内润滑程度较差,更不耐反复摩擦。有些老人学用电脑,打字多了,不仅手疼,因为持鼠标的位置不合适,也会疲劳酸痛。
  怎样能预防滑囊炎呢?其实办法也很简单:像运动前暖身一样,打字前也要“暖暖手指”,上机前做一套保健操。先用力握拳,持续10秒后放开,然后活动肢体和全身,使上肢和手活动开,增加血液循环供应。这样,即使局部再反复运动,受损伤的机会也会减少。
  指法和姿势正确也有益于减少手痛的机会。初学电脑时,多用两三个手指敲键盘,姿势又摆放不正,最易造成局部疲劳损伤。如能十指并用,劳动强度平均分配,损伤的机会必然会减少。不要持续工作时间过长,要间断休息,最好每打15-20分钟就停下来休息一下,做做手指关节的伸展活动。使用电脑两个小时后到户外做做保健操,对减少手病和眼病都有利。打完字后,还可以让手先泡个“热水澡”,再做重复握拳及放开的伸展动作,以增加肌腱的柔软度。

推荐阅读:

武哥的股评博客

冲奶粉时应先加水后加粉

当小小情侣面对性诱惑时

处女什么时候最容易献身

豆腐营养有缺陷 单吃不易吸收

女人是最优秀的性爱“专家”

拥有曼妙曲线 10大健康减肥法

爱美女性小心五大温柔陷阱

三大信号标志男性衰老

夏日减肥九种食物最刮油

天热发晕外出时带根香蕉

九种叫你牙齿美白的食品

挑逗欲望两性完美性爱

豆腐与三种食物同吃更营养

女人为什么喜欢闭眼做爱

夏季晚上睡觉不应晚于12点

口腔癌比宫颈癌更致命

中国淑女的10点性规则

牛奶敷面 一周皮肤娇嫩有光泽

显示器污染正在摧毁你的容貌

8大性爱绝招 快速提升你们“性致”

吃鱼眼明目是大众误区

吃烧烤喝可乐可能得骨癌!

《红楼梦》中的养生术

教您读懂药品的说明书

三个方法能让性爱更持久

预防性疾病的15个错误观念

10道题测试你的性爱能力

女人一夜情的6种借口

自助餐按什么顺序吃最健康

木糖醇吃多了血脂会升高

刘嘉玲凭什么功德圆满

怎样把方便面吃得更营养

认清男人的六大“软肋”

怎样让你的乳房美一辈子

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有