高血压病人的自我保养的方法
(2008-07-10 09:02:55)
标签:
高血压
饮食
房事
感觉
血管
高温
快乐人生
健康
|
分类:
健康
|
高血压是我国多发病之一,如得不到很好的控制,其发展后果是非常严重的。该病可以导致高血压心脏病、脑血管病(脑卒中)、高血压肾病,还可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等。因此,患高血压的病人应坚持看病服药是十分重要的。但是,如不注重自我保养,再高明的医术也很难收到良好的疗效。下面介绍10种高血压病人自我保养的方法。
1、情绪要稳定
血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动,因此已患高血压的病人,应养成自制的习惯,保持情绪的相对稳定。
2、大便要通畅
人体在排大便时腹压升高可以影响血压。排便困难的人,则更明显。因此,患有高血压的人,在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜,还应养成每天定时排便的习惯。
3、饮食要三低二高
低动物脂肪、低糖、低钠(盐);高蛋白、高纤维素(蔬菜)。
4、控制体重
肥胖是高血压病人的大敌。体重增加,心脏负担加重,血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。
5、房事要节制 在血压波动较明显的时期应禁止同房。
6、高血压病病人应掌握自我感觉
在血压波动较明显的时候,往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。
7、避免在高温下长时间停留
8、避免高空作业。
9、起、坐、站、卧要平稳,避免突然改变体位。
10、定时监测血压,但不要天天测血压或一天测几次血压
测量血压次数过多会给病人带来不必要地精神负担。在无明显不适情况下。一周测1~2次即可。
推荐阅读:
武哥的股评博客
扫清女人到达高潮的“拦路虎”
12种小吃狂吸走你多余脂肪
蔬菜的十大错误吃法
专家称无科学证据支持“左撇子更聪明”的说法
对待毛巾 岂可随意?
让女人欲仙欲死的做爱技巧
7个简单步骤让你的他为你疯狂
坐月子是女人改善体质最好时期
爱吹牛者背后隐藏的心理
爱抚,艺术性爱的准备工作
晚饭前吃煮黄瓜可减肥
头朝哪个方向睡得更香?
防蚊最重要的是清除家中的积水
10个准备迎接最high高潮
你做到了吗?幸福婚姻保养指南
女性乳房健康与心情好坏紧密相关 应大笑
中医秘方调出迷人体香
女人恰道好处的“闷骚”
女人学做爱不是偶尔一次便学会
不宜空腹吃喝的13种食品
4招让你们找回初次性爱激情
医生也不愿意吃的八种药
接吻质量能决定恋爱进展
完美性爱的几个健康标准
使用电脑时少戴隐形眼镜
鸡精和味精选哪个更好
伟哥是否属兴奋剂引争议 举证服药目的困难
7种情况别做爱 夫妻须克制
揭秘:男人的四个性心理缺陷
生胡萝卜汁有助于快速减肥
什么性格得什么病:11种性格与疾病对应关系
私人教练:提高性能力要从练腿开始
7个理由 女人比男人更有条件出轨
喜欢
0
赠金笔
加载中,请稍候......