春天来了，万物生长，我们的身体也活跃了起来，据世界卫生组织的研究，春天是孩子成长最快的季节。

    同时，春天也是传染病的高发期，尤其是乍暖还寒的现在，小朋友容易发生感冒、呼吸道感染等疾病，如何提高宝宝的免疫力是我们做妈妈的最关心的问题。

    中国人比较注重食补，讲究药食同源，因为我们都是好吃的人，平时就对各种食材的营养比较注意，把自己的一点心得写下来，跟好朋友们讨论和交流。

    能够提高宝宝免疫力的几种食材：

    1、番茄。番茄富含番茄红素、胡萝卜素和多种维生素，具有保健功效，可以预防多种疾病。食用时可在微煮后滴入少许橄榄油，从而使番茄红素更易被人体吸收。推荐做法：番茄汁、番茄泥、番茄猪肝粥、番茄鱼丸面。

    2、薏米。薏米具有较高的药用价值，可以提高人体免疫力并有抗炎的作用。推荐做法：薏米粥。

    3、山药。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，还含有多种酶，有助于消化吸收，可以预防多种疾病。推荐做法：山药泥、肉末山药粥、山药排骨面。

    4、豆制品。豆制品含有丰富的蛋白质，是调整膳食结构的很好选择。推荐做法：豆腐泥、肉末豆腐粥、鲜鱼豆腐汤。

    5、大枣。大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素和多种维生素，其中VC含量特别高，可以预防贫血，并且可以加快人体的恢复速度。推荐做法：枣泥、红枣粥。

    6、白萝卜。白萝卜富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素。推荐做法：白萝卜梨水、肉末萝卜南瓜粥、白萝卜老鸭汤。

    7、菌菇类。菌菇多具有很好的抗癌作用，并可以通过增强细胞功能而提高人体免疫力。推荐做法：肉末蘑菇粥、菌菇鱼丸（鲜虾）面、杂菇汤、香菇牛肉面。

    关于宝宝的辅食制作，以前写过泥糊类和营养粥两篇，具体做法就不重复写出了，有兴趣的朋友可以过去看看。