你患有背部疼痛吗?如果有，那你算是来对地方了，赶紧借助以下20个简易的瑜伽体式，来向你的背痛症状说声拜拜吧!

背部疼痛是一种最常见的症状之一，不良的站姿、坐姿，不正确的睡眠姿势，错误的举重方式，过多的不安，缺乏运动，肥胖，腹部脂肪严重缺乏等等一些背部疼痛的常见诱因中，一个僵硬的背部是最核心的触发点，而瑜伽是解决这些问题的最有效方式。

1、山式：

2、树式;

4、牛式：

5、猫式：

6、下犬式：

8、前弯式：

9、棒式：

11、蝶式：

12、单腿王鸽：

13、胸膝：

14、仰卧扭转：

15、桥式：

16、船式：

18、蝗虫式：

19、弓式：

20、兔式：

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