用肉眼来判断阳光的强度和晒伤的强度都是不准确的，紫外线的伤害往往会积少成多。我们曾犯过哪些防晒错误？给肌肤带来多大损害？又该怎样挽回呢？

我们曾犯过这种防晒错误吗？
1、今天阴天，就算不涂防晒霜也没问题。
2、肌肤一点儿都没晒红，说明没有受损。
3、我不容易晒黑，所以也不用防晒。
4、最近在长痘，越涂防晒越刺激。

此时我们会发现，以上任何一条都是平日最常犯的防晒错误。可你认为仅仅如此吗？

研究表明，—坐在靠窗位置工作的人，可能会比他的同事看起来老了10岁，你还有什么不防晒的道理！可仅在面部涂涂抹抹就算了？对于室内可见光，防晒重点应集中在上半身，尤其不要忽略暴露在外的肩颈和手臂。

颈部作为女人最先衰老的LOGO，血管密集，肤质薄透，是连祛皱针都打不进的地方，请务必给它和面部同样的呵护待遇。伏案的手臂长时间接触日光和灯光的照射，也是室内防晒重点。

素面朝天的MM大可以间隔时间补擦防晒，但是天天上班上妆的MM就无法这样补擦了。这时候担心补擦防晒会毁了精致妆容的MM可搭配一个带PA++值的防晒粉饼，2~3小时补妆一次，轻松防止室内紫外线。

扎根商场的购物狂千万别忘了在包里塞一只防晒霜。
相信你看到这里时肯定不屑一顾，觉得编辑耸人听闻了。据一项针对日光灯、钨丝灯和卤素灯的测试发现，卤素灯会释放全波长紫外线，以距离50厘米为例，一周5个工作日连续照射4小时以上，会达到30%的肌肤致红量，比黄昏的太阳还要厉害。

值得一提的是而且卤素灯的紫外线是一种慢性灼伤，会加速肌肤老化松弛、色素沉淀。那些大型商场光彩照人的镜子前使用的大部分都是卤素灯。

躲进屋里基本等于逃过UVB(中波红斑效应紫外线)的大劫，因为仅有3、5%的UVB能穿透玻璃的阻隔;但对你来说坏消息是，将有超过85%的穿透力超强的UVA(长波黑斑效应紫外线)肆无忌惮地流窜至室内，其烈度堪比15倍的UVB！=所以在那没有厚窗帘遮挡屋内，防晒产品系数至少要达到PA++才能保障肌肤免受UVA的刺激 。

而在亚洲地区的MM要注意了，亚洲地区的UVA量普遍高于欧洲，同样的季节条件下，我们接收到的UVA照射量是法国巴黎的2、6倍。

爱做饭的都是黄脸婆？这可是有科学依据的。
长时间处在热源旁，肌肤也会因自我防卫功能发挥作用而产生黑色素，加上炉具里燃烧的火焰带来的光效应，其对肌肤的刺激绝不亚于紫外线。所以，烹饪前应涂抹隔离防晒产品，烹饪完应该及时洗脸保湿，为肌肤降温。

即使是宅人中的战斗机，也避免不了白天出门。不管是自驾还是搭乘出租车，都别小看穿过车窗进入车内的紫外线，所以出门前一定要记得擦上SPF20以上PA++的防晒霜。

自驾族们还需特别注意手部的防晒以防出现鸳鸯臂。
可以选择一件纯棉质地的衬衫倒着套在双臂上，这件衬衫相当于涂了一层SPF15~40的防晒霜。

多种研究证明，夜晚同样存在紫外线，只不过没有白天那么强烈，尤其游泳池的灯光。

它通过水面反射，对肌肤也是不好的。还有的人在黄昏的时候去游泳，认为夕阳的紫外线已经 弱了很多，就把擦防晒不当一回事，但其实经过水面的折射以后，紫外线的强度会增加好几倍，所以这时的防晒也一点儿不能马虎。

游泳对肌肤的伤害可没晒伤那么简单，长时间泡在水里，也会让你的肌肤变薄变干。用温和的洁面后，最好能做保湿措施。

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