夏天到来，再过不了多久大家便会争着往空调房里钻啦，但其实我们不知道，越是在这个季节，痛快地出一身汗才最好。夏日的温度正好合适做瑜伽，因为在大汗淋漓之余，还能达到减肥塑身、排毒美容的效果。那么夏季瑜伽还会给我们带来哪些好处呢？

夏天练瑜伽，有益“健身养性”
这个季节人体气血比较畅通，练习起来不但轻松很多，充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。尤其对很多年纪大的长者，所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解，更应抓住这个机会练习瑜伽，针对受损的关节做一些辅助性的锻炼，有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。

此外在这个闷热得让人心烦意乱的季节练瑜伽，最大的好处还是让烦躁的心情平复下来。

夏季练瑜伽需注意五大事项：
1、练习者不能在过饥或过饱的状态下练习；

2、运动前无需喝太多水，反而是运动出汗后应立即补充水分或盐分(如0.9%的生理盐水)；

3、练习时间应根据个人体质来定，一般初学者在30分钟左右为宜，切忌过量甚至超负荷练习；

4、练习过程中若感到胸闷、心慌、气短、头痛等不适状况，应马上停止练习，并到空气清新、通风较好或正常室温度的地方休息，经休息不能自行缓解或症状严重者应及时就医；

5、运动后，人体因体液流失或高温环境也许会造成短暂性的大脑缺氧，避免马上洗冷水澡、吹空调或喝冷饮，经过短暂休息和补充水分后方可洗热水澡；切忌运动后为图一时之快而马上“吹空调”或对着空调出风口直吹！

百合春天—苏摩瑜伽
放下繁务，静品身心
苏摩，古印度神话中的酒神和月神。传说中可以赋予人超自然之力和永生。苏摩瑜伽，传承印度正宗瑜伽的精髓，结合西方科学的教学方式，让每一位会员在练习过程中体悟六千年的文明。感受身体和心灵的双重净化，获得身、心、灵和谐统一的喜悦，让我们一同走进苏摩世界，接受苏摩的祝福，你将得到爱和健康。

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