摄影/徐磊摄像、剪辑/郑无边 场地提供／皮娜鲍什下午茶
素黑：香港及内地知名心性治疗师、作家及演说家，心共振疗愈顾问总监、文化研究硕士、生命管理顾问、心性治疗师、前沿艺术策划人、音乐创作者、大学老师、慢食者。

一针一线地缝补衣服，你会看到一个过程：在时间里，一样东西一点一点地变成另一样东西，很可爱。做饭也一样，水和面粉在一起，加热，等待，你看着它像魔术一样变化，然后吃下去，变成你细胞的一部分。衣服是贴身的，食物是入心入肺的。从身边最平凡的东西开始尊重，你就懂得爱了。

心探索：素黑的一天是如何开始的呢？
素黑：每天，太阳什么时候醒来，我就醒来。猫在叫，“我要吃东西”，我一边喂猫，一边就去清理，先把整个空间洗一洗，好像洗澡一样。一天的开始，干干净净，重新来一次。

擦一擦家具，就好像在跟它沟通。家里每一个静物，我当它是一个家庭成员，不是“用它”，而是“我们同在”。我回家第一件事：“哈喽，你好吗，我回来喽。”它们需要爱，不是我们很容易迷失在里面的所谓的“爱”，而是很基本的“你有没有尊重它，你有没有照顾好它”。

我们通常的心态是“我希望放什么在家里”，问过空间的需要吗？我做音乐会、开课、演讲，第一个要求就是先给我空间的照片，问问它：“你是不是需要我？你是不是想跟我交朋友？”如果你不愿意的话，别勉强你。

有时候你觉得郁闷，其实因为这个空间郁闷。它舒服你才舒服，我们是一起的。同样的，我们的身体其实一直在敲门：“喂，休息了哦，很累了哦。”你不管它，我痛给你看。

心探索：在你的身体感觉累的时候，你会做些什么来爱自己呢？
素黑：走动是我每天必须要做的，我会自己做饭，利用去买菜的时候去休息；很累很累的时候，我静静地坐着，猫猫就会过来，跟你在一起，咕噜咕噜——它的振频太好了，它是我能动的音叉，给我136.1Hz的爱。

还有，一定要有声音，每天早上听听铜磬，太累的时候，我会弹钢琴。弹钢琴可以进入催眠的状态，而且那个flow不会停，有些人去跑步，跑到一个很high的状态，不会累的。钢琴是我的运动，在里面我会忘记时间——原来弹了一个小时了，我还以为只有十分钟。

音乐有它的旋律，也有它的世界，这是一个特别的系统，当我的系统乱了，我可以到这个系统里面转换能量。

心探索：缝衣服也是你休息的方式之一吗？
素黑：我很喜欢跟衣服在一起。这件衣服是我自己设计的，很感谢我的设计师，他用的布料好像树皮，我喜欢去抱树，穿着它，就好像带了一棵树来北京。摸一下，你听（沙沙），衣服有声音的。你可以听衣服，就好像我常说的“观音”（素黑自创“观音定心法”）。

衣服重点不在穿，而在选和看。我们常常在意“有没有把我穿得好看一点”，有这个心态，你怎么样也不太好看（笑），因为你觉得自己不够好看。其实应该是相反的，“我够好”，或者是“好不好没问题”，我穿它，就好像跟它恋爱，去衬托它的美丽，我也美丽。

衣服是我们第二层皮肤，是我们身体的一部分，比你的爱人更亲密，爱人睡在你旁边，但是你跟衣服是一起的。

心探索：你很喜欢和衣服相处，但是你在演讲时似乎说过，你的衣服并不多？
素黑：一件衣服如果不破，我可以穿一生。我喜欢改衣服、补衣服，连一个塑料袋也要补的。昨天收拾行李，发现放衣服的一个塑料袋破了一个口，一般人肯定会丢掉换新的，但是，只破了一点点啊，我就拿胶带补好它，还像新的一样。之后那几秒钟，我的喜悦，不能形容的。

我其实很累，甚至有很大的创伤在生命里出现，昨天。但是就是因为那个塑料袋，它给我几秒钟的喜悦，到现在也非常感恩，我觉得我很幸运，一个塑料袋可以治疗了我的悲伤，它救了我一命。

下一本书，你会看见我这篇文章：《补一个塑料袋》。补了它，你的婚姻就没有问题了，你可以补你跟伴侣的关系，因为你真的懂得补它，你没有看不起它，你没有放弃它。

心探索：一针一线地缝补衣服，那个过程是什么样的感受？
素黑：你会看到一个过程：在时间里，一样东西一点一点地变成另一样东西，很可爱。做饭也一样，水和面粉在一起，加热，等待，你看着它像魔术一样变化。然后吃下去，变成你细胞的一部分。不是吗？衣服是贴身的，食物是入心入肺的。

最近我常常教大家喝普洱茶，中国人常常喝茶，但是我们不懂得喝。我在书里说，“自爱很具体，从喝好一杯水开始”，不是开玩笑的。杯多大？是高是矮？拿起它的时候，有没有感觉水的温度？有没有先看一下、闻一下？有没有一小口一小口地品它？人的身体里面70%以上都是水，我们跟水的关系不好，也不可能跟自己的关系好。

喝好一杯水，才问什么是爱。喝完之后不舒服，就像爱一个不对的人，在一起不舒服，你还以为你很爱他，假的。从身边最平凡的东西开始尊重，你就懂得爱了。你会越来越细，细到连一个塑料袋破在哪里你都看得到。

选自：《InnerLight心探索 Vol.67》

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