选自：《InnerLight心探索 Vol.66》
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摘要：阿育吠陀是一种关于精神和身体相互关系的学说，根据这种理论，我们的精神状况对我们的身体有强大的影响力，这种影响有时甚至超过了食物对我们身体的影响，这就是为什么阿育吠陀大力提倡静虑和冥想，以及身体穴位按摩。

同时由于每个人的特质不同，也就是说人体内的督夏能量的类型和比例不同，所以需要不同的配方来调整和平衡能量。通过了解个人的外貌、体形、性格、生活习惯，再辅以把脉、血压测量便可确定人体的能量构成。

瓦塔（空间与气）代表着运动的能量，调节身体及心理的各项活动，比如呼吸、眨眼、心跳。因此，以瓦塔为主导能量的人通常体重较轻、动作灵活。从外形上看，这类人皮肤较干，手脚容易冰凉。他们的食欲和消化系统也更容易不稳定。从性格上看，他们就像一阵风一样，做事总是急匆匆的，不愿意久坐，也很难安定下来，如果惹怒了他们，很难让他们平静下来。他们的优势在于总是有新的点子，创造力更强。

以皮塔（火与水）能量为主导的人通常较瓦塔人更为强壮，他们体重比较稳定，不太容易减肥或增肥，他们皮肤干燥，当其他类型的人感到冷时，他们却常觉得热，因此更难忍受闷热的天气和强烈的阳光。他们食欲比较好，睡眠质量中等，喜欢晚睡。皮塔人对事物的理解力强，更容易专注，他们具有良好的管理能力，不喜欢“不”或“失败”这样的字眼。

在水和土元素的主导下，卡法人体形较胖，新陈代谢比较缓慢，减肥对他们来说很困难。他们皮肤光滑柔软，偏向油性；食欲中等，但由于代谢缓慢，因此错过一餐对他们来说也没有大问题；卡法人还偏爱甜食。尽管他们身体强壮、精力旺盛，可他们却喜欢坐着，什么也不做。这样的人天生爱好和平，做事耐心，性格宽容。让他们理解一件新事物可能会花费较长的时间，但是一旦理解了就终身难忘。

春季是四季之首，身体内积累的瓦塔能量开始活跃，因此现在是瓦塔能量主导的季节，人们要注意预防能量的失衡。在暮春时节，人们容易痰多和咳嗽，我们要多吃些热性的食物，同时饭菜要清淡而且温热，不吃冰冷的食物。
 
当雾霾和污染侵入，不洁净的空气会增加呼吸系统的负担，出现喉痛、胸部和肩部的疼痛不适，引起一些器官运转时的沉重。阿育吠陀医学体系提供了更接近自然的鼻腔清洁和护理方法。

１、阿育吠陀有一种鼻内给药疗法，也称为“那丝雅”，用2滴印度酥油滴入鼻腔，可以润滑上半身器官运转并放松肩部，然后可用菖蒲粉或姜粉做洗鼻疗法。

2、在早晚采取瑜伽的涅涕法清洁鼻腔：把温热的盐水注入一个带有长颈的小壶，壶嘴进入一侧鼻孔，头偏向另一侧，张开嘴用口呼吸，水自然地从一侧鼻孔进入从另一侧鼻孔流出。

3、每天宁静地坐一会，暂时放掉我们对外在世界的关注，把注意力收回到内在，保持身体和头脑的平静，祥和地呼吸几次，温柔地抚慰一下紧张的神经……可以帮助我们的身体培养从根本上化解雾霾污染的智慧。

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