加载中…【百合春天—心灵花园】塑形、舒压、排毒，瑜伽统统搞定？点击告诉你方法
(2014-02-21 17:41:23)
当“想瘦”不再单纯是为了穿漂亮衣裳，当“减肥”不再仅仅是为了嫁个高富帅，在如今“爱情诚可贵，健康价更高”的时代，人们更看重的是“健康”二字。但重视不代表就能选到正确的方法，绝食伤胃，跑步伤肝，想要健康是否真的就这么难？今天“马上减肥“小组为大家介绍一款高端大气上档次，同时也是在百合家人中备受喜爱与热衷的减肥系列方案。
百合春天——苏摩瑜伽
高温瑜珈
高温瑜伽对体形锻炼、体态塑造和身体健康都很有帮助。它有一整套科学排列的固定姿势，能有效地改善脊椎柔软度、减轻体重，所以特别适合办公一族。
练习高温瑜珈时，身处高温的房间中，短时间内身体会出很多汗，加快了人体新陈代谢，刺激淋巴系统，迅速燃烧脂肪，排出毒素。其排毒过程，是通过温度和速度的练习，使人体的排汗量比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和消脂作用。一节高温瑜伽课的长度大概为60分钟，练习它不仅瘦身，更可让皮肤变得有光泽，达到美容肌肤的功效，使人感觉年轻，并增强免疫及抵抗力，身体也能达到一个平衡的境界。同时还能有效地增强心、肺功能，促进血液循环和新陈代谢，帮助消化，提高身体的免疫力。
什么是高温瑜珈
高温瑜珈与其它形式的瑜珈最大的不同，就是它需要在一间温度约38℃至42℃左右高温的练习房里进行。这是为了还原瑜珈发源地“印度”当地的一种自然炎热气温，让高温瑜珈的效力自然爆发出来。而更重要的是，在身体未热的情况下练习瑜珈比较容易受伤，对于瑜珈这种讲究身体拉伸的运动来说，温度很重要。
比人体温度略高的室内温度可令体温提升，加快血液循环，柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。即使是缺少运动的身体也可以更轻易完成不同的伸展动作，不容易受伤，因此适合初学或长期缺乏运动的人。练习过程不仅减肥塑身，还有助缓解长期失眠、偏头痛、腰背疼、颈椎病、肠胃疾病等，达到改善视力和听力，平衡心智、调节情绪、舒缓压力，使直觉更敏锐的。
但是练习高温瑜珈身体消耗较大，因此每周不宜超过两次，并且要在专业的教练指导下进行操练和及时补充水分。练习高温瑜珈还有一个前提条件，就是不能有高血压、心脏病、癫痫症。
汇总高温瑜珈功效
1.减重（对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著）。
2.燃烧体内脂肪（通过在高温下运动达到此效果）。
3.增强心、肺和肾的功能（通过练习呼吸和全身的运动达到此效果）。
4.增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。
5.调节个人的情绪、舒缓压力，使心境平和、乐观。
6.促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性。
7.刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、有光泽。
8.平衡饮食及调节内分泌。
9.通过调节压力而达到促进睡眠的
10.促进血液循环。
点击微信“通讯录”图标再点击“添加”“查找公众账号”搜索“百合春天”即可关注
点击“分享到朋友圈”与好友一起分享
更多资讯请关注：“百合春天”公众账号
喜欢
0
赠金笔