编辑 撰文/李芬     指导老师/萧宏慈

指导老师介绍：

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/NE6d7TVCM2q7MujNbda6zQ8KkpMlZvTmoeia7uTbxJuq77MVYzNVk0DzKcwb1NWG188L33I6c8tr8csapzibE5xQ/0 

萧宏慈 

湖北松滋人，自愈健康管理专家

“吃”和“补”的误区

一谈到“补”，大多数人心里想的是吃。中国的“吃文化”很盛行，尤其热衷吃东西补身体。所以大家一般生病了首先想到的是吃补品，送礼也以送吃的为主。其实，近20年来，病大多是吃多了造出来的，或曰补多了得的病。其实，经络不畅时，人吃过多美食和补品后，多数不是补了身体，而是补了病体，比如肿瘤、炎症、包块、痰湿、肥肉等等。它们是身体里的异类生命体，也需要营养补，就如同稻田里的野草一样，生命力更旺，所以攫取营养的能力更强。因此盲目进补，会导致病体长得更快。

至于药补，路人皆知“是药三分毒”，能不吃应尽量别吃，就连保健品、维他命、钙片也不例外，它是合成的准药物，不是点心，吃多了会导致大量疾病。

经络畅通即为大补

那么究竟该如何补身体呢？《黄帝内经》的回答是：经络畅通即是大补。万病皆为经络不通造成，故打通经络就可治病。经络瘀堵，营养就到不了该到的地方，瘀堵处即是病体。经络就像电脑上的软件，没有看得见的形状，却有条不紊地调节我们体内的气血、营养，该补的自动补，该泄的自动泄。但不是增加才叫补，不该增加的增加了反而是泻；也不是减少就是泻，少吃、禁食看上去是减少，但减少的是体内毒素、病体，实际上是打通经络，而只要打通经络即是大补。

那么，如何打通经络呢？除了上期（可回复179查看）所讲的拉筋练习以外，还有一种极为简单又能与拉筋互相配合的方法：拍打自愈法。

至简大法：拍打自愈法

拍打通用部位是一种对全身经络的“地毯式轰炸”。这四个通用部位是：肘关节、膝关节、手、脚，左右各一则，共八个部位。在拍打通用部位基础上，各人可根据各自不同病情进一步寻找自己的拍打重点，即相关部位。所有拍打配合拉筋（可回复179查看）疗效更佳。相关部位大致按照病灶及经络学确定。

拍打的通用部位

任何病都离不开人体12条正经及任督二脉的瘀堵，那么打通这14条经络就可治疗任何病。通用部位就是常用的重点拍打部位，它们基本覆盖了全身12条正经和任督二脉，是无论什么病都可先拍打的部位，所以拍打通用部位其实是一种对全身经络的“地毯式轰炸”。这四个通用部位是：肘关节、膝关节、手、脚，左右各一则，共八个部位。

1.肘关节（左右手肘）                

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/NE6d7TVCM2q7MujNbda6zQ8KkpMlZvTmzL0K2XmxiaZk70AFl1yhibsDOZR4ua11y3n0Cy5NgC7bHzzeWHdS9BUw/0 

2. 膝关节（左右腿膝盖）

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/NE6d7TVCM2q7MujNbda6zQ8KkpMlZvTmTnRbvvY9Kw285suHyn6iclj9yv8fPOU9O8KYCBSiaics8wkHISuiaiatLcg/0 

3. 手（左右手的手心、手背）

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/NE6d7TVCM2q7MujNbda6zQ8KkpMlZvTmf8gE9kp1tO9nC13OseCmPaHnME2uNzIVIoKbahLtaSau5T0rgNtjLQ/0 

4. 脚（脚面、脚底、脚踝内外侧）

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/NE6d7TVCM2q7MujNbda6zQ8KkpMlZvTmevpW26nkNeOfZbHict1ey0kzNsbnpdfUWGDqEzcsR6viaI5HeIr7ib4YA/0 

既然叫通用部位，就意味着无论何病拍打通用部位都管用，其他部位可根据病情在通用部位基础上增加。但无论何病，还是全面拍打疗效更好，即拍打部位越多越好。但也不是撒胡椒面，而是先点后面，即先把一个部位拍透了，再转移到拍打其他部位。

拍打要点：

拍打肘、膝关节时，须将其前后左右全拍透；

拍打手背时，最好将一手放在膝盖上，手背朝上，用另一手掌拍打手背；

拍打脚时，需将脚内外侧、脚背、脚心都拍透。

拍打的相关部位

在拍打通用部位基础上，各人可根据各自不同病情进一步寻找自己的拍打重点，即相关部位。注意：所有拍打配合拉筋疗效更佳。相关部位大致按照病灶及经络学确定：

1、 头部、五官科疾病，如耳聋、耳鸣、重听、各种眼病、面瘫、头痛、头晕、感冒、心脑血管疾病、中风后遗症、抑郁症、失眠等等，可拍打头部、面部，头部包括顶头、侧头、前头、后头等。

2、 颈椎、四肢、关节上的各类痛症，原则上哪里有病就拍哪里，无论西医给你贴的病名是什么，如颈椎病、关节炎、类风湿、痛风、积水、老年变形性退化等等，皆可长时间拍打患处。力气不够可请人拍打。因为这些部位远离脏腑，大力拍安全，只要忍住痛就有效；

3、各类心脑血管病、中风偏瘫后遗症、肺病、乳腺疾病、哮喘、甲状腺疾病患者，要多手臂及腕关节内侧、腋窝、锁骨及其周围、大小腿全部；乳腺肿块如果不是恶性肿瘤，可直接拍打患处，即使鸡蛋这么大的肿瘤也可拍。

4、 各类妇科病（如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等）、男科病（如前列腺类疾病、阳痿、早泄等）、生殖和泌尿系统疾病，可多拍大腿根部（这是毒素沉淀较多的部位，也是经络、血管、神经、淋巴集中区域）、大腿内侧、小腹、小腿两侧；

5、 陈年旧伤，如跌打损伤、运动伤、车祸伤等等，可拍打病灶，如伤痕处、手术缝合处，这就是调伤；因为有旧伤，力度可自行掌握，唯拍打时间要长，每处可拍20分钟以上；

6、 各类痒症，可直接拍打患处、肘关节内侧（含曲池穴）、膝关节内侧上方（含血海穴）、站立拍打两侧大腿（含风市穴，即双手下垂中指贴大腿处）；

7、 糖尿病、痔疮、便秘、肥胖病、肠胃病及几乎所有慢性脏腑病患者，如肝病、肾病、脾病等等，可长大力拍打小腹、大小腿内外侧、大腿根、肥胖区。这些部位可用拳头拍打，大腿根部可用手做刀状砍，这样渗透力强，声音小；

8、 各类急性病，可直接拍打相关穴位、经络，可直接参照针灸取穴方法。如急性胃痛、胃胀可拍打足三里；急性心脏病及任何昏厥症状皆可拍内关、肘部内侧；感冒发烧可拍打头顶、大椎、肘内侧；酒醉可拍打肘部等等。

以上通用部位和相关部位的组合并非完美，仅供参考。因为所有病都是“复合病”，即很多病会在同一患者身上出现，所以要想取得好疗效，原则上所有重大疾病都应进行“地毯式轰炸”，即拍打全身，包括通用部位、头部、四肢、腋窝、大腿根、身体躯干都必须拍打。

内容来源《心探索vol.35》

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/NE6d7TVCM2q7MujNbda6zQ8KkpMlZvTmw63Q2MEOb0yeulz9rFiafjqHZRhykMAEkDUgeEtsVetdydN9PqNYzoA/0 

更多资讯请关注：“百合春天”公众账号

或关注：“心探索”公众账号

心探索•心灵成长自助手册

一本与你共同探索内心的杂志