常练瑜伽，不仅让我们在心理、精神方面得到舒缓，还能有益健康，有效预防慢性疾病等功效。它是一种真正自我身心灵接触的运动。今天我们一起数一数瑜伽带来的七个健康好处吧。

让心亮起来

“掌握情绪强化自我精神舒解忧愁和抑郁抗压解疲劳“，这是现代生活中每个人不断告戒自己的话，真正活的自在，活的没有烦恼的人有几个呢？心灵是需要不断地强化及净化的，就像人呼吸新鲜空气一样。

瑜伽从身体的调息，直到心灵的净化，这是一连串的连锁反应。当身心完全放松专注于伸展肢体时，体内会产生一种让人心情愉快的"脑内啡呔"来安定心绪，此时可以释放负面情绪并让人产生正面想法，逐渐达到"身松心静""及身心合一"的境界。

同时腹式呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经控制心跳率缓和紧张情绪。

按摩内脏

配合腹式呼吸法练习可提升内脏功能促进并调和循环、消化及内分泌系统机能镇静神经系统。

预防慢性病

别以为只有肌肉和骨骼会疲倦，外在身体的疲倦可通过你的双手的按摩而达到舒缓。

其实人体的脏器也会产生怠惰疲倦之感。而借由瑜伽各种体位法的姿势按摩身体的内部器官，不仅可促进血液循环伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可以使腺体分泌平衡、强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。

保持青春

瑜伽的完全呼吸能控制身体，使身体处在良好的健康状态，进而促进精神的活跃。瑜伽也能使人的心情常处于一种喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。

减肥

造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的训练让你在面对美食的诱惑时会有更强的控制力。此外，因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，当然也可借由瑜伽各种体位法达到很好的控制成效。

消除紧张和疲劳

站立和坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神紧绷状态的人，自然比一般人更容易感到疲劳或有倦怠感而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通过有意识地呼吸得以排除体内的废气和虚火以及消除紧张和疲劳。

训练注意力

人体内有多余的能量无法发泄会造成注意力不集中，而瑜伽持之以恒的练习能使人把注意力集中在一件事情上，使肉体按照内心的意志去行事，因此自然而然精神便能集中。

百合春天——苏摩瑜伽

放下繁务，静品身心

苏摩，古印度神话中的酒神和月神。传说中可以赋予人超自然之力和永生。苏摩瑜伽，传承印度正宗瑜伽的精髓，结合西方科学的教学方式，让每一位会员在练习过程中体悟六千年的文明。感受身体和心灵的双重净化，获得身、心、灵和谐统一的喜悦，让我们一同走进苏摩世界，接受苏摩的祝福，你将得到爱和健康。

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