撰文/筱竹 倚君

你曾站在镜子中打量过自己的身体吗？如同站在美术馆欣赏大卫和维纳斯的雕像，赞叹造物主的鬼斧神工。

你曾用手触摸过自己的身体吗？毛发、皮肤、肌肉、骨骼……感受体温，如同母亲的手温柔抚摸着婴儿。

你曾低头凝视过自己的身体吗？起伏的曲线，不同的颜色，肌肤的纹理、指甲的光泽、隐约的血管，儿时调皮留下的疤痕……

你曾观想过身体内部神奇的运作吗？所有的器官此刻都在工作，所有的神经此刻都在工作，所有的细胞此刻都在工作……为你工作。

现在，你看到它了吗？

身体的重要

从物理的角度来看，肉身是我们“活着”的一个证据。通过身体感官的运作，我们看到这个世界的颜色，听到这个世界的声音，闻到这个世界的气息，尝到这个世界的味道，同时也触碰到这个世界的物理现实。如果没有这具肉身，我们无法呼吸，无法行走，无法感知，甚至就连阳光、空气和水这样最基本的生存必需，也无从获取。然而，我们却很容易忽略掉这一最简单的事实。于是，往往在身体出现障碍和问题时，我们才会意识到它的存在。

我们通过身体去追逐欲望和梦想，去获取满足和荣耀。然而，除了自己的肉身之外，这个世界上还有什么东西是真正为“我”所占有的，是他人永远无法夺走的呢？赤条条来去无牵挂，也即是说，除肉身外一切生不带来、死不带去。从这个意义上来看，身体，其实是我们拥有的最重要的资产，也是唯一恒定的资产。

在另一方面，身体又是物质世界和精神世界的结点。身体的运作从来无法和心理状态截然分开。它承载着我们的喜怒哀乐、冷暖忧惧，种种的情绪、感受和思想。哪怕是梦境的存在，也需要通过感官知觉的运作才能维系。在此意义上，身体是物质和精神的媒介，也是“自我”和外在世界的遭逢之所。

身体，就像一个灵敏的接收器，将外在的一切投射到我们的意识之中。同时，身体又是意识最直接的表现和载体。佛教将“眼耳鼻舌身意”并列称为六根，蕴含着身心合一的深刻道理。中国的传统医学也一直认为，人的身体机能和情志状态密切相关。而现代身体心理学的发展，越来越揭示出身体和心理之间相互印证、相互作用的秘密。

去疼爱身体

尊重：女明星忽大忽小的胸部是全民调笑的段子，政治硬汉偷偷去抽脂、拉皮，“芙蓉姐姐都瘦了你还好意思胖吗”成为流行语……媒体用“完美身材”轰炸大众，让这个时代弥漫着对身体的厌恶感，嘲笑别人的同时也不忘挑剔自己。都说“身体发肤受之父母”，但有几个孩子没被父母挑剔过身高、体重、长相？

从来没人教导我们要尊重这副肉身，所以“爱自己”常常是一句空话。真的爱自己，就从爱自己虽不完美却独一无二身体开始吧。如果有一天，就算它再怎么粗糙、干瘪、或者多肉、油腻，你仍坚定地知道“身体所在之处，就是生命所在之处”，它一直兢兢业业为你工作，你对它充满敬意。你才是真正爱上自己。

抚摸：今天的母亲在分娩后，除了要学习如何照顾孩子的吃喝拉撒睡以外，抚触是必学的。研究表明，人体的肌肤和胃一样需要进食，以消除饥饿感，食物便是充满爱意的抚触。一旦缺乏，就可能形成皮肤饥渴症（Skin hunger），治病原因就是幼年缺乏双亲的爱抚，尤其是母亲的爱抚，成年之后还可能是因为缺乏伴侣的温柔爱抚。

一对已经结婚七八年的夫妻，一同去参加心灵成长课程。在“蝴蝶按摩”的环节，丈夫第一次温柔地为妻子按摩，妻子全程默默泪奔……所有的身体都渴望被碰触、被爱抚、被真诚的赞美。如果身边有人可以怀抱着爱为你服务，无论是父母还是亲密伴侣，请带着幸福地感恩对方。如果没有，请你经常抚摸自己的身体。不是有人曾发起过“五分钟身体乳”活动吗？请每天花五分钟时间，一边为身体涂乳液，一边跟它聊天，表达你对它的爱，倾听它的需求。

洁净：当身体足够洁净，它很容易被觉知到，除了用疼痛来传递讯息，它甚至可以用你能“听到”的话语告诉你它需要什么。保持身体的洁净，并不是天天洗澡而已。张曼玉曾经出演过电影《清洁》，她戒除毒瘾只为清洁身体，好让自己配做儿子的母亲。远离会让你身体变得迟钝的一切东西，给它干净的水，新鲜干净的食物，适当的休息和运动。

荣耀：温和地照顾你的身体，让它保持年轻、自然、充满活力的状态，“因地制宜”去扮靓你的身体，用美丽荣耀它的存在吧。

内容来源《心探索vol.35》

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