亲，你是否曾懊恼过这样让人困惑的IQ题？到底是身体不健康引发肥胖呢，还是肥胖导致了不健康？就好比是先有鸡再有蛋，还是先有蛋后有鸡？其实身体不健康也好，长胖也罢，均与营养失衡有关。不科学的饮食结构和不健康的饮食习惯会让你的身体越补越差，而身体是靠营养来调理的。

下面这些信号你收到过吗？注意过吗？身体打来的电话，一定要好好接哦~

1.头发信号：发丝易缠卷，脱发，拔除头发时没有疼痛感，可能是缺乏维生素C和铁质。

调节方法:保证每日主食的摄入量，保证每日进食3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸的摄入，每周可以吃2～3次海鱼，还可以多吃些牡蛎，以增加微量元素锌的摄入，为肌体提供足够能量。

2.鼻部信号：若鼻子经常脱皮，并且两边发红、油腻光亮，可能是体内缺锌。缺锌会引起食欲不振和新陈代谢障碍。

调节方法：大部分食品中都含有锌，只要不偏食，缺锌现象就可以得到纠正。也可服用含有锌的维生素丸。

3.口部信号：如果口角发红、长期干裂，而且舌和口唇疼痛，可能是因营养不足而患上了口角炎，易引发口疮和淋巴结炎。其成因多是缺乏铁质和维生素B2（核黄素）及维生素B6。

调节办法：多吃绿叶型蔬菜（如菠菜等）以及猪肉、牛肉、动物肝脏、豆类等，也可服用维生素B族营养丸。

4.唇部信号：如果嘴唇皮肤脱落、开裂、唇线模糊，体内可能缺乏维生素B及维生素C。

调节办法：多吃柑橘、西红柿、青菜、瓜果、马铃薯、口服维生素B和维生素C片。

5.舌部信号：如果舌头过于平滑，舌尖两侧发黄、发白，味蕾突起、发红，说明欠缺叶酸及铁质，可能引起舌炎、贫血、胃肠功能紊乱等疾病，导致生长发育不良。

调节方法：多吃动物肝脏、菠菜，并服用含叶酸成分的B族维生素营养丸。

6.指甲信号：指甲容易断裂，可能缺铁；指甲上有白点，可能是缺锌，也可能缺铁、缺锌同时出现。

调节办法：多吃菠菜、动物肝脏和猪、牛、羊肉，服用含有锌的多种维生素营养丸。

营养失衡引起的身体信号，是不容忽视的，需要通过正常的健康饮食方式，调整恢复人体正常代谢轨道，使身体营养均衡。这不但可以预防疾病，还能强身健体。瑞德健康代谢调理，通过一个周期42天，恢复能量代谢轨道促进代谢类疾病的康复，特别针对肥胖人群效果更佳。更重要的是，在身体康复的同时，自然而然建立一种健康的生活方式，从而帮助人们一生远离生活方式病。营养搭配好，健康活到老。

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