加载中…【百合春天-心探索】“发为血之余” 察微辨诊系列之—发丝中隐藏的健康讯号
(2013-09-02 10:20:11) 文/林海
指导老师：刘江凯（中医博士，河南中医学院第一附属医院消化内科主治医师）
“发为血之余”，意思是说头发是人体气血的外露部分，又是脏腑的一面镜子。头发的营养来源于血，它的健康与枯黄、茂密与稀疏，能及时反映出体内气血的盈亏和脏腑功能的盛衰。按摩头部可以活跃脑部血液循环，增强供氧量和记忆，而且对于女性来说，头部血液循环好了，直接关系到面部皮肤状况，是个美容的妙招，平时休息、看电视、听歌……都可以进行。
心探索：中医有句话讲“发为血之余”，怎么理解呢？
刘江凯：这是中医基础理论的一句术语，意思是说，头发是人体气血的外露部分，又是脏腑的一面镜子，主要是说明头发与肝血之间的密切关系。头发的营养来源于血，它的健康与枯黄、茂密与稀疏，能及时反映出体内气血的盈亏和脏腑功能的盛衰。年少血气充盛时，头发茂密色黑而有光泽；年老肝血不足，肾气虚，头发变为苍白，易于脱落，故有“发为血之余”之说。
心探索：头发处于人体的“最顶层”，一般很容易被忽略掉，大多数人尤其是女生，相对都会觉得脸面的养护比较重要。走在大街上，经常看到挺漂亮的姑娘顶着一头枯黄分叉的头发，很让人惋惜。
刘江凯：这可不对，头发虽然是表象，但却又实实在在同我们的内里脏器紧密相连。表象的意思并不是说它是末梢枝节，不重要。如前所述，头发可反映机体的生理状况，不仅如此，头发也是个人形象的最重要组成部分之一，一头漂亮的头发能展现出表现人们良好的精神气质和自我形象，显示个人的独特风貌，给人以自信。
心探索：头部都有哪些重要经络或穴位么？对于头发的保健，中医有没有一些简便实用的方法？比如按摩之类？
刘江凯：中医上讲“头为诸阳之会”，意思就是头为十二经络的诸阳经会聚之处，百脉所通，系一身之主宰，对控制和调节人体的生命活动起着极其重要的作用。主要有三条经络循行：督脉、足太阳膀胱经、手少阳胆经，还有许多重要的穴位分布于此，如印堂、神庭、睛明、百会、天池、风穴、风府、角孙穴等。有个简便的方法，很多人可能也都知道，就是：头部按摩。用指肚坚持按摩头皮，可使督脉气血经络通畅、清阳上升，起到醒脑提神、强健身体的作用。就算不针对特殊穴位，按摩头部也可以活跃脑部血液循环，增强供氧量和记忆，而且对于女性来说，头部血液循环好了，直接关系到面部皮肤状况，是个美容的妙招，平时休息、看电视、听歌……都可以进行。
心探索：对于现代人来说，生活和工作的很多习惯都是健康杀手，像长期面对电脑、抽烟喝酒、饮食油腻等等，想要保健头发、巩固气血，有没有需要特别注意的地方？
刘江凯：中医认为：主管人体毛发生长的营养虽来源于血，但其生机却根源于肾。因为“肾主骨髓”，肾精足则血旺盛，血旺盛则毛发得以润养而生生不息。一般来说，头发变白是全身逐渐衰老的信号之一，从头发的变化，大致可以看出肾的精气的盛衰及其衰老的演变过程（当然少白头不在此列）。
那么如何护理呢？首先保证头发的清洁，定期护理，另外很多不良的生活习惯都是导致发质变坏的大敌，如你刚刚所说的熬夜、烟酒、过食辛辣油腻、营养失衡、情志不调等。中医学认为，剧烈的情绪波动，强烈精神刺激，过度的忧郁思虑，都能使头发早白、脱落。“伍子胥过韶关一夜白头”就是个典型的例子，所以《千金要方》说：“忧愁早白”，以及“思虑太过，则神耗气虚血散而鬓斑”是有一定道理的。
头发最爱“吃”的美食
有一头如瀑般黑亮的长发是东方女性梦寐以求的美丽，这一点也被广告商看重，因此才有了刘德华一句流传甚广的广告语：“我的梦中情人，要有一头乌黑亮丽的头发”。
然而，在现代都市中打拼的女性同胞们，由于工作压力过大、电脑使用频繁、过度减肥节食等等问题，很多人的头发都变得缺乏光泽、枯黄分叉，严重的甚至到了局部脱发的地步，无论是价格不菲的美发产品还是吃药还是外部涂抹，其实都是治标不治本。有句老话叫“药补不如食补”，来看看头发最喜欢“吃”的几大补品吧！
杏仁：坚固秀发
研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
贝类：促进细胞再生
贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
牛排：养发固发
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
豆类：补充高蛋白
豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
鸡蛋：补充多元营养
鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
柑橘：促进胶原合成
柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，并有较强的抗老化功效。同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
葡萄干：促进头皮血液循环
葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
内容来源《心探索vol.23》
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