【百合春天心灵花园】一起走进苏摩瑜伽_百合春天

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【百合春天心灵花园】一起走进苏摩瑜伽

(2013-08-02 12:01:49)

苏摩，古印度神话中的酒神和月神。传说中可以赋予人超自然之力和永生。

苏摩瑜伽，百合春天旗下专业瑜伽品牌；传承印度正宗瑜伽之精髓，结合西方科学的教学方式，让每一位会员在练习过程中体悟六千年的文明，感受身体和心灵的双重净化。汇集“高温瑜伽、哈他瑜伽、调理瑜伽、特色瑜伽、普拉提、肚皮舞等多种课程，专业一流教练”，在温馨的空间里感受身心灵的调整。

瑜伽为什么越来越受到大家的青睐呢？

这不仅在于瑜伽文化的独特魅力，而且作为一种最自然、最具亲和力的练习，它适合于任何年龄段和性别的人练习。让我们揭开瑜伽“神秘”的面纱，去走近瑜伽、接触瑜伽、感悟瑜伽、领略瑜伽给我们带来的诸多好处吧~

第一：瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于长时间的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。

第二：瑜伽可以为我们减压养心。瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁，使人的心态健康良好。

第三：瑜伽可以调理养颜。瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，永葆青春靓丽的容颜。

瑜伽练习注意事项：

1.练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。

2.练瑜伽前3小时不要进食，保持空腹状态。

3.穿着要舒服，不要妨碍你的身体动作，同时吸汗效果要好。

4.在练习时，每个动作一定都要保持3至5次呼吸，全程都用鼻子呼吸，因为鼻毛可以过滤脏空气和有害细菌，鼻子呼吸也能安定神经。

5.把握动作的缓慢过程和全身移动的感觉，比完成动作更重要。

练习后需注意：

1.练习结束后0.5-1小时再进食。瑜伽练习中，消化器官得到充分的按摩，需给予一定的休息调整，从而最大限度地保护和提升器官机能。

2.休息0.5-1小时后再洗浴。瑜伽练习后体感非常敏锐，短时间内应避免忽冷忽热的刺激，从而保证体内能量有序流动。同时，能够避免毛孔过度扩张所造成的油脂清洗过度，从而保养皮肤天然保护层。

来自于一呼一吸间的奥秘，它不仅是身体的舒缓，心的愉悦，更能体现女人的柔美与自信。专业瑜伽品牌“苏摩瑜伽”。

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