苏摩瑜珈介绍（问答题）

问：瑜伽可以减肥吗？

答：①可以，苏摩瑜伽的动作设计，可以很好的舒展全身的肌肉，加速血液循环， 促进体内的新陈代谢，有效的燃烧脂肪。

 ②苏摩瑜伽的动作设计目的，主要是促进身体的健康，塑造形体，提升气质，减肥只是它众多功效的表现形式之一。

   ③苏摩瑜珈的减肥原理是：

     通过导引式呼吸、缓慢且持续性控制身体、躯干、四肢等动作结构，将身体内多余的未被代谢的能量，通过苏摩瑜珈动作所产生的热量协助代谢排出体外。

问：练习瑜伽能帮助长高吗？

答：身高是由遗传因子决定的，但也可以因后天的营养和某些运动促进身体长高。在苏摩瑜伽的体位法中强调了一个静态持续保持教学法，这是其他的运动项目中所没有的，在这个保持的过程中，血液更多的流向软骨组织中，将更多的营养带入其中，刺激和促进骨细胞的再生。这一过程对于发育期的青少年，以及骨骺线没有完全闭合的青年人效果极为明显。

问：瑜珈可以治疗疾病吗？

答：1.不能治疗疾病，但它可以起到预防和保健作用，有协助病后恢复体质和改善身体机能的良好效果。尤其是对一些慢性疾病的调理，苏摩瑜珈的效果最为明显，例如，关节疾病，可以通过练习，增强关节周围的肌肉群，促进关节周围的血液循环，加速炎症的消散。

2.工作与生活的压力，使很多人存在严重的亚健康症状。苏摩瑜珈不仅为您提供安全可靠的瑜伽体位，还可以为您提供舒缓心情的音乐享受，使您在动静和谐的状态下达到锻炼身体的目的。

问：身体僵硬，年纪大的人还能练吗？

答：只要有坚持的信念，做任何事情，年龄都不是问题。许多人都认为瑜伽就和体操杂技一般只有从小练才可以，身体僵硬，年纪大，毛病多，就练不了了，其实这是错误的认为，正因为自己身体僵硬，毛病多，才更需要加强锻炼，调节骨骼肌肉身体体质。年轻人为什么身体僵硬，就是因为缺乏锻炼。

     苏摩瑜伽就是为您提供活络筋骨，疏通经脉，在循序渐进的练习过程中，加强体位法的练习，让身体恢复原有的韧性和弹性，使身体健康，让肢体恢复灵活、协调运用的作用。

总结语：

     其实运动的重要性；就像人们每天需要吃饭、需要睡觉是一样的道理，也是需要持之以恒有规律的，它更是伴随生命质量的一件大事。

     所以建议您（大家）一定要有规律的坚持运动练习．科学合理运动推荐是：每天坚持一小时，或者4－5次／周。

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