趁着小猪消停的一会儿，猪妈妈顺手拿起从PLUNKET带回家的育儿资料瞄一眼。不看不知道，一看还真觉得有用。就把它翻译过来，和别的妈妈共享。

宝宝一岁之后开始挑食很正常。这是成长的一部分，宝宝开始有了自己的主意。通常父母都会为此焦虑，认为多吃点才会健康。其实不用期待宝宝还象一岁之前吃那么多，因为他们已经不象一岁之前长那么快了，当然胃口也没有那么大了。

宝宝一天需要多次进食。健康营养的零食和三餐一样重要。喜欢的和不喜欢的每天都要搭配、改变。宝宝每天的胃口会有不同，他们喜欢每天看到不一样的食物。父母需要很多的耐心！

一些有用的小贴士：

把每天的奶量控制到500-600ML。过多的奶会让宝宝没胃口吃别的那些保持身体均衡营养的食物。

饭后喝水，而不是饭前。除非实在是渴，但是不要喝太多。

吃饭的时间不要赶在宝宝累的时候。就是说把吃饭的时间稍微提前一些。

新的食物第一次可能会被拒绝。开始的时候少给一些。重复多次，帮宝宝学习接受新的食物。

不能让宝宝自己决定吃哪种食物。前提是父母要一直坚持给宝宝提供多种多样的食物，即使他们一开始就拒绝。

让宝宝自己决定吃多少。宝宝自己知道自己的胃口大小。强迫他们打扫干净自己的盘子等于是告诉他们暴饮暴食是好习惯。

给宝宝做个好榜样，吃各种不同的食物。不要指望宝宝吃父母自己都不吃的食物。

如果宝宝没有胃口吃晚饭，那就尝试下午的零食少给点儿或是不给，把晚饭的时间提前一些。

即使宝宝不吃饭，也让他们在自己的座位上坐几分钟。不要用别的食物或是甜点来换掉不吃的食物。这会让宝宝知道拒绝可以换来别的他们想要的。

不要用食物作为奖励的手段。这会让宝宝用好和坏来区分食物。

让吃饭变得轻松愉快！

允许宝宝用手玩食物。不怕搞得一团糟。

让宝宝自己喂自己，必要的时候给一些帮助。

和大人们一起吃饭。宝宝在模仿中学会吃饭。

宝宝喜欢很多人一起热闹地吃饭。这样他们会吃的多一些，也会尝试一些新的食物。比如，一次野餐。

为了避免把饭桌变成战场，清楚地告诉宝宝哪些行为是父母期望的好的行为。

请记住最重要一点：不吃是因为不饿！