减肥  我所知道的事

我与四台踏步机的缘分

各种踏步机豪华型踏步机空气踏步机迷你踏步机

及出现的问题
用踏步机做运动一年半的时间里，我用过了四台的踏步机，对这个运动器械会发生的问题上有一些了解，以及出现问题如何的应对经验也稍微丰富一点。

首先，有一点要明白，踏步机是消耗性的产品，甚至是高消耗的，所以出现各种问题，好正常的，针对问题，尽量解决。

第一台  豪华型的踏步机

豪华型的，有一个特点就是，在踏板前后的位置的不同，阻力就会不同。因为是消耗的产品，越踏噪音就会出来，二叔（他是机械高手，我踏步机所有的问题，都是他，教给我解决的，没有他聪明的脑袋，就不会有这篇文章了，此处敬礼，撒花…..）踏板的头部是铁片包裹的，那个磨损了，一点办法都没有，不是连接处润滑剂的问题。三楼的大爷大妈来找我，说噪音响彻全楼，我在家里是没有感觉的，开着电视声音大点，根本听不见这个噪音。楼上能听见，应该是由于本身的隔音效果极差（午夜梦回的时候，还能听见楼上大哥的打呼声音）再加上踏步的时候引起的振动，所以声音特大。二叔说下面垫个垫子能稍好一点，就买了个垫子，声音还是有的，但是住在一楼，就是声音大，也说不出太多的抱怨，一般情况都是楼上折腾的话，那牢骚就多一点。这台是09年八月初左右买的，到了冬天的时候，噪音就大了。

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第二台 法国的Domyos踏步机

09年年底去北京表姐家，看到她也有一台是迷你的，我问她有声音吗？她说没有。当时只踏了几下，觉得不错，回来后就购置了我的第二台迷你踏步机。2011年初的时候，又去她那里，真是一点机械声音都没有，在左右踏下去的时候，在固定底座的位置跟踏板下方接触的时候也没有声音，因为这两个接触的部分，都是橡胶，所以没有声音。问她，要加润滑油吗？她说不知道啊，买的时候，售货员没说。2010年 她一年腰椎都不好，所以就没怎么踏，就是我踏的一周的时间里，觉得很满意。因为也没有出现问题，对这个牌子的可能会有的问题，不能给你建议了。我查过它在淘宝的价格最低的也要399.00，不加邮费的。是一款高端机了，我的豪华型都没有那么贵。但是如果是家在楼上又隔音不好的话，这个是最好的选择。它的具体分析，请看下面的图片，这样直观。

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第三台 第一代的迷你踏步机

回家后，2010年二月份，买了一台迷你的踏步机。买了后，右面踏板上的下面的圆形的支撑帽，有点划丝了，就用宽胶带顺着缠一圈，不碍事。然后，显示屏坏了，二叔说受潮了，修了好几次，也是不好，反正看着电视练，电视上有时间，看时间好了，就是这个小小的意外，让我踏步时间加到了55分钟，以前显示屏好用的时候，2000步就结束了，也就45分钟的时间。看不了步数，看时间，肯定多于2000步的，坏事变好事了。支撑帽和显示屏，因为小问题，也没有找厂家更换，当时也忘记看有没有保修更换了，不碍事就不想麻烦了。再后来发现，踏步机前面的连接处，怎么开始掉出，黑色的粉末，有的网友也反映过这个问题，绝大部分的人都不知道那是什么？！聪明的二叔，他又登场了，他一看就知道，那是煤！这台机器，前部里面主要是靠湿煤做润滑，随着你踏步的次数增多，煤就干了，当然就会掉粉末，这个时候，要滴油，用油来带动煤继续做润滑，这个用油，机油不行，太稀了，要用浓稠的油才管用，食用油才可以的。怎么滴？左右都要滴，在前部润滑连接口，黑色的位置，4-5滴左右，滴的时候，要滴左边向左立起来（踏步的时候，是平放的），左边接口朝上，右面朝下，滴好后，保持那个位置，停一下，等油浸入后，和煤混合一下。右面也是一样的方法。

天天练得话，固定一周一次最好，用这个方法，就不在有黑色的干煤渣掉出来了，可是用油混合的时候，踏步的时候，油多了会外漏的，特别是我每次要滴的多一些，那个位置就会混在煤渣搞得油哄哄的，我就这下面垫了垫子，很是不好看。虽然是这样，但是我还是很感谢这台踏步机，用了它一年，它见证了我减肥的初步成果，和养成了天天踏步做运动的习惯。想想看要是没有效果都对不起它被我踏成那种面目全非的样子了……

在润滑的部位，也是要上油的。我的是有嘎吱嘎吱的声音，但是比豪华型的小多了，因为润滑的部位我一直都没有上油的原因吧。上了应该会好很多

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第三台 空气踏步机

在淘宝又看到有一种空气踏步机，利用空气的原理，没有声音的。（之前的那些液体油杆的原理）心动了，马上购进。

来后，开始踏了，就知道空气的和液态的不同，做一个区别，就知道不同了。

关于声音

没有机械的嘎吱嘎吱的声音。有的是扑哧扑哧的声音。空气在转化的时候，发出的声音。这个和嘎吱嘎吱来说，对邻居的影响是没有的，不过你可以很清晰的听到，每踏一步的时候，空气都要交换。

机器本身的问题对比

液体问题会稍多的，构造复杂。油杆，连接处的润滑，特别是润滑，要勤做。空气的，简单的构造，就是靠踏步时空气在里面的循环，方便很多了。

踏步数的问题

液态的感应杆灵敏，踏多少都会有显示（除非是显示屏坏了，或是感应杆坏了）。但是空气的就难一点，你有掌握它的节奏，才能有显示。反正我在那有限的踏步中，显示屏始终无显示……

踏板的阻力与高度

阻力方面，液态的阻力较大，而空气的阻力放到最大，可能也就有液态比液态的小一点，习惯了液态的阻力的程度，可是会很不适应空气的阻力。

踏板的高度，两者差不多。但是因为空气的阻力小，踏步交替的速度，就会明显的加快了，致使频繁的上下交替，很快会出现疲劳，误以为踏板的高度要比液态的高。要有意识的调整踏步的节奏，找到合适的节奏，不会使双腿过于疲劳。

因为是空气的原理，踏步的阻力发软，没有液态的实诚，通过我会它稍微靠后的地方踏（踏板后面圆柱的地方），那里对阻力的感觉实一些。

我当时试踏的时候，显示器出不来数字，因为阻力的减小，踏步速度的增快，使得腿部疲劳，需要适应一下慢慢找到节奏。通常不用它，要是液态的有问题，需要修理，它就是很好的替补。

如果你适用了液态的，特别是长时间的踏步的时候，空气用的时候也是要重新摸索的。作为液态的补充（有问题需要修理），空气是不错的补充。而且这是美国的一位健身教练发明的，卖家还会给你光盘，教你练动作（它和所有的踏步机一样，都有连手臂的牵拉绳）。

第四台 BS踏步机 第二代的踏步机

我的那台蓝色的踏步机，用了一年了，也要光荣退役了。SO，我又可以在网络寻找它的继任者。看到BS踏步机，描述里说第二代的，有专利制造，送润滑油，而且终身保修。不错的样子。选了它。

2011年2月处到货后，踏步觉得不错。我踏的时间长，所以一般3，4天就润滑油，点几滴。没有机械嘎吱的声音。唯一的声音，就是在左右踏下去的时候，在固定底座的位置跟踏板下方接触的时候会有吧嗒吧嗒的是小声响（因为踏板下方是是一个小铁片，所以踏击的时候会有这样的声音）可以在底座的那个位置粘一些海绵，试试看（我没有试过，我觉得有个软的缓冲，就应该没有声音了）。那个小声响很容易解决的，不是大问题。

三月底的这几天，我突然发现，踏步结束后，右边有油漏了出来，第一天没有拍照片，第二天早上联系了BS的官方店，客服冰梦说可能是油压杆漏油了，拍一下照片给她们看一下，帮我解决。下午练完后，又漏了很多，比第一天还要多，照了照片，晚上又找了客服小狼，看过之后，他说油压杆坏了，周六周日不发了，周一就给我发出新的，还送我拧开螺丝的扳手，真是没话说。从发给他照片到给我答复，不到一分钟，还说让我久等了。这样的服务，真是好的不能再好了。SO，我要是再买运动器械，还要再光顾他家的，口碑就是这样扎扎实实做出来的。

问客服还能不能继续踏，他说不要了。我还是继续踏了，第三天，我做到30分钟的时候，油压杆断了~~所以要是油压杆出了问题，就找厂家，邮寄一个新的。这段时间，就不要踏了，会断的……还好我有空气的这个好替补，呵呵….

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其实油杆漏油，是极少出现的问题。在油杆漏油之前，我迟迟没有动笔写这篇文章，因为它在我的《减肥 我所知道的事》这个系列里面实在是太庞大了….

过后我在想，是不是因为我要写这篇文章，.所以踏步机各种问题我都要经历一下，才能给看到这篇文章的朋友，更的帮助，是这样的，呵呵，一定是这样的…..

ps:关于踏步机的运动时间和运动时的注意事项请看

减肥 我所知道的事 （十二）踏步机的选择