加载中…面对老去.活出自我
(2023-03-04 10:33:16)
标签：
老去.年龄.适应.四调.四态.自我 |
分类： 健康保健 |
面对老去.活出自我
一岁年龄一岁心，一岁年龄一岁人。
人生迈过七十年龄坎，犹如山登绝顶，必走下坡路
觉得大不如从前，感受一年一个样，有种老眼昏花
腿脚缓慢，记忆衰退，兴趣不够盎然，这些都说明
身体逐渐衰老。
我们无法阻止身体一点点变老，就像无法阻挡太阳
从一个冉冉升起的朝阳，走成余晖脉脉的夕阳甚至
落日；月亮从一轮干净清爽的满月，走成月儿弯弯
的下玄月一样。
但我们也同样和太阳月亮一样，年轻过，任性过
喷薄而出过，霞光满天过，素洁淡雅过。
所有的经历都是美好，都是生活的蜜，人生的酒，
都是生活的花，人生的诗。
这些点滴的美好，滋养着我们的灵魂，让我们的灵魂
与太阳一样珍贵；年轻着我们的灵魂，让我们的心灵
与太阳一样高贵；年轻着我们的心灵，让我们的心灵
与月亮一样清爽干净。
面对老去，活出自我，活出快乐。
在自己可控的一方小天地里，生活是自己的，
时间是自己的，快乐是自己的，幸福也是
自己的，统统与他人无关。
既然是自己的小天地，怎样高兴怎么过，怎么随意
怎么来，怎么享受怎么活。
既然谁也抗拒不了，我们就应该设法减缓它延缓它
不惧怕它，抗拒它，是我们年老一族应取之态。
首先要坚持“四调”观。即：调理、调整、调节、
调养。
调理。年老后，身体功能开始退化，难免会有
这样或那样的基础病，就需及时调理，不能就拖
调整。随着年龄增长，我们的思想观念要能适应
年轻的长处，
年老有年老的好处。
调节。生活应规律，注意动静结合，自由随意
发挥个人爱好，烦心的事不做，闹心的事不想
调养。伙食内容丰富，富有营养，少吃多餐
坚持适合自身的活动，凡事不勉强，不强求
做到“四调”相结合，保持身心处于一种相对
稳定与健康的状态。
其次，保持“四态”。即：面态、神态、体态、状态
面态。常带笑容，去除愁容。年龄越大，心胸应越宽广
眼光应该越柔软，面目应该越慈祥，声音应该越温情；
神态。保持良好的精神状态，乐观向上，宽容待人，
勤勉做事，积德行善，乐善好施；
体态。适度运动，动静结合，微胖得体，行动自如
尽量延长自理的能力；
状态。虽是白发上头，但应依然精神抖擞。
要想面态、神态、体态、状态俱佳，关键是要有一个
良好的心态。从某种意义上说，心态决定各态。
心态要“营养”。心态要平和平静，没有良好的心态
很容易出现衰老之状态。
喜欢
0
赠金笔