6月27日母子健康准爸爸厨房

各位准妈妈们，“新好准爸爸·厨艺学习班”又回来啦，美味的佳肴在向准爸准妈们招手，赶快行动起来，报名参加吧！

怀孕，是女人一生中最幸福的时刻，也是最需要呵护的时候，在此期间营养是非常重要的。《母子健康》联合“惠爱”营养主题餐厅共同举办“新准好爸爸，厨艺学习班”。我们请专业的孕妇餐厨师来教准爸爸们健康、营养、权威的菜肴搭配。

活动说明：

一、所有参加活动的来宾都将获得礼品一份；
二、现场抽出3个幸运家庭奖，抽中的家庭将会获得精美礼品一份；
三、为保证“教学”质量，每次活动仅限40个家庭。
四、报名电话：8597 9947/8597 6038/8597 6328
五、活动时间：2009年6月27日上午10点
六、活动地点：北京市朝阳区团结湖东里12号团结公寓D座2层（北京市妇产医院对面）惠爱营养餐厅

活动内容：

孕早期    兰花蟹味菇

功效：蟹味菇含丰富的氨基酸种类和丰富的B族维生素。且低热量、低脂肪、促进宝宝智力发育、抗癌、降低胆固醇，增强免疫力。西兰花富含抗氧化物维生素 C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，这道菜的口感非常清淡，所以建议孕早期妈妈经常食用。

孕中期    鲫鱼糯米粥

鲫鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素等，其蛋白质的含量仅次于对虾。能利水消肿、益气健脾。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。鲫鱼和糯米结合适合任何人群，尤其是孕中期的妈妈，可以经常在晚餐时选择此款粥，可补气养胃安神。

孕晚期     桃仁煲墨鱼

墨鱼含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及维生素B1、B2和烟酸等。. 能补脾益气，利水。和桃仁一起可以有效预防孕晚期妈妈贫血。孕晚期妈妈每周可以选择1-2次食用。可是核桃仁每天都可以吃一颗。这样可以补充丰富的不饱和脂肪酸和锌。