标签:
美食 |
分类: 台灣水果 |
果形似梨,成熟時果皮為紫紅色,較長種好吃,為目前最早熟的品種!
嘉選四號
普遍栽培於嘉義台南地區,特性趨於西印度系,果為梨形,果皮黃綠光滑,果皮厚。種子中等大小。果肉黃色,果重
360-630克,油分8-14%,為目前最早生品種,產期6中至7月中。
別名:酪梨、鱷梨、油梨。
英名:Avocado
學名:Persea americana Mill.
屬樟樹科,起源於中美洲,品種繁多,共分為三品系:西印度系、墨西哥系和瓜地馬拉系。
幸福果開花習性特殊,正常狀況下只種一株不會結果,果實具一枚大形種子,果肉富含油脂,採收後需後熟處理方適於食用,臺灣目前以嘉南地區為主要產地。早熟品種於六至八月,中熟品種於八至十月、晚熟品種於十二至二月採收。酪梨從樹上採下來後,需經後熟作用變軟才能食用;將酪梨握於掌心,以姆指壓果實,如感覺可繼續壓入,而不會彈起,則已可食用。有些品種的酪梨在變軟時果皮會變成紅到紫色,有些則不會。硬的酪梨於室溫下,通常4至7天即可後熟變軟,千萬不要一買回來,就放在冰箱內儲藏,否則會受寒害,而無法正常後熟。變軟的酪梨整粒放在塑膠袋內密封放冰箱,大約可儲藏3一4天。剖開後若一次無法吃完,可將未吃完部分之切面灑上檸檬汁以防褐變,並放於冰箱中儲藏。
酪梨果實糖分含量低,植物性脂肪高,多為單不飽和脂肪酸,不含膽固醇;富含鉀、葉酸、維生素B6、C、E及纖維質,為金氏世界紀錄記載最營養的水果,對人體具有保健效用,對糖尿病與心血管疾病患者更有助益。酪梨之用途除可生食外,尚可作成各種餐點,加工抽取之油可作為高級烹飪油;又果實的油具有快速滲透皮膚之優點,可作為化妝保養品之原料,亦為自然的化妝品及防曬物。
酪梨吃法形形色色,並有專門食譜出售。其用途大致可做開胃菜、飲料、沾醬、沙拉調味醬、沙拉、三明治、壽司、湯等。目前在台灣流行吃法為將果肉、牛奶、糖、或蜂蜜、布丁等加入果汁機後打成酪梨奶昔;或直接鮮食,也可沾蒜蓉醬油、芥末、美奶滋食用。
酪梨糖份低,高能量,適合為糖尿病人之食物。
酪梨吃過後有飽足感,可作為調配低能量膳食材料。
酪梨鐵含量高,為貧血者良好之食物。
酪梨不含膽固醇,所含植物性脂肪易育消化,是肥胖者最佳之食品。
酪梨含有人體所需要的全部養份,可作為主食,也可當蔬果,
是素食者最佳之食品。
每天吃半個酪梨,則可供維他命A、C、E、菸鹼酸、葉酸、鎂等,
達人體每天推薦量之10%,也可供給維他命B1、B2、B6等達人體每天推薦量8%。
酪梨具有降低血液中膽固醇含量之報告,故有預防冠狀動脈阻塞(心肌梗塞)之效用。
酪梨油有快速滲透皮膚之優點,可作為自然的化妝品及天然防曬藥物。
食用酪梨可控制體重,具高營養密度,預防中風。
可作為抗氧化物、水果蛋白質、纖維之來源,也可作為嬰兒食品。
剖開來的酪梨!中間可見大大的種子。酪梨在市面上較少見,嚐起來也比較不像水果!本身沒有甜味,略帶雞蛋香。一般都加調味料處理後食用。有點像蔬菜的方式,酪梨的果肉質地柔細,主要成份為脂肪,別擔心!它多是由不胞和脂肪酸組成,沒有膽固醇的顧慮!長到可以收成時,酪梨每個約重1~2台斤,也有重達3台斤的。果皮呈綠色或帶紫紅色。隨存放時間漸長,成熟度增加而紫紅色也漸深.選購時,輕輕握住酪梨,感覺有彈性而不覺軟嫩的,才是成熟度適中的果實.酪梨具有特殊的乳酪香味,故有「森林的奶油」之美譽。它幾乎不含澱粉及糖分,不具甜味,適合糖尿患者。由於成熟後才感受到那麼一點味道來,有人就感到不好吃,的確如此,故常加料打成果汁飲用。