祖师们要我们深入经藏，要我们深入实践，我不折不扣的履行老祖宗的教导，在深入经藏中努力寻找其中的密钥。到最后我找到了，并且通过自己的实践证明是正确的。

  百位真人的吐纳核心是拉长呼吸，缓缓若无。然后加上沐浴，也就是有个阶段暂时性的闭气。这两点非常重要。从经络的角度来说，这个拉长呼吸甚至闭气，让任督二脉处于封闭状态，不被口腔和鼻子的呼吸所打断，只要呼吸近似停止，任督就畅通无阻了。一旦任督处于不被呼吸终端畅通状态，一般在30秒和1分钟内就会感知到精气运转的快乐。若时间进一步延长，就会感知到整个经络浑然一体，而躯体笨重的感觉渐渐消退乃至消失的境界到来了，入定的境界就来了。