游九寨黄龙后，朋友们看到我拍的图片和游记也想去那里，让我写个什么攻略。白云要我写成注意事项和提要，那我就写点体会，算是给要去九寨黄龙旅游的朋友一点建议吧。

据说去海拔2000米以上高原，一般平原人均有高原反应。症状不一，头疼、头晕、心慌、恶心、呕吐、发烧、拉肚子、嗜睡。前几年我们同事8人一起去贵州黄果树瀑布，全部病倒，大家以为是吃坏东西，每个人的反应不同，有的是当时发病，有的是在火车上发病，还有的是回武汉高烧，真的是因人而异。

感觉高原反应和体质没关系，是自身对高原的正常反应，不可夸大也不能忽视，心理暗示会加重病情和恐慌感。正确对待高原反应，做些必要准备，采取积极措施，完全可以顺利游玩。

去高原前要保证自己不要感冒，力求身体健康出游。要有效的经过一段时间的急走行军，慢慢适应高强度的运动，锻炼自己提高自己对缺氧时运动的适应能力。准备高能量的固体小吃，如牛肉干、巧克力、山楂片、榨菜。再准备一点药：红景天、丹参片、心痛定、西洋参、黄连素。

九寨黄龙游不要首选汽车游，虽汽车游从成都去九寨黄龙价格便宜，但在高原坐8～10小时长途车是个艰苦难受的过程。今年四川地震、泥石流、堰塞湖的变化，路程绕行可能是12小时以上。我们参加的新旅程旅行社小李在火车站接我们独立团时告诉我，他联系的另一个独立旅游汽车团比我们出发早六天，还被暴雨困在高原山里，他着急万分。

今年到九寨沟旅游，来自甘肃的汽车团很多，我和一游客聊天得知坐7～8个小时从兰州过来，路况不错，途径草原风景美。

一般飞机团旅行社推荐第一天去黄龙，因为各地到成都的火车均是在上午和中午到，下午坐飞机到九黄再坐一小时汽车去黄龙。我们经过调查，这样做容易玩不好，人身体受不了。

到达黄龙时已是三点左右，上下黄龙需要4小时，天黑下山，坐车离开黄龙，绕4400米山顶有点危险。人经过好几个小时的路途折腾，易疲惫刚到高原，直接上海拔三千多米的黄龙，很多人因高原反应就没精力上到黄龙顶，看那最漂亮的五彩池。我的同事以前来就是这样，没上到顶，很遗憾。

我和旅行社交涉要求先去九寨后去黄龙，我们选择从成都飞去九黄机场，40分钟时间飞行，有人接机去九寨沟，住在沟口草根人家，离九寨大门15分钟漫步行走路程，如坐出租车5元钱。

九寨海拔稍低，2000米吧，去沟口转转，慢慢适应，点上可口的四川菜，洗个热水澡，睡个好觉。早上6点起床，吃好早餐出发，争取坐第一辆环保车进九寨沟。

参加纯玩团，不购物，就是欣赏风景，放飞心情。九寨玩两天合适，摄影爽快。玩一天纯属走马观花，到一个景点拍几张相片，好多景没看到。

旅行社多是坐环保车到山顶往下走，只在景点中心拍照，人多看不到其它。我们是做好功课，和旅行团反着来。8点去镜海拍照，9点半拍珍珠滩，11点去五花海，再上熊猫海，中午在诺日朗吃饭，大部分海子我们都是整整绕一圈。第二天早上去树正群海、芦苇海、老虎海、双龙海。拍火花海要在阳光充沛时，才看到有火花跳跃。过双龙海的栈道时，一定要拍瀑布水漫出流在脚下，蹲下逆光拍水波纹，象水玻璃的感觉。

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今年九寨沟新规定，第二天进沟重新花220元门票，90元环保车票。原来我们也想当晚住在九寨沟里藏民家，可一进去藏民家，屋里那个味道要窒息。放弃住在藏民家,我们仍住在沟口草根人家,第二次买门票环保车票进九寨沟.有些钱省不了，因为九寨警察多，不停在九寨沟里查逃票的，就是住在藏民家没出沟的，查到不罚款补票就行。

因我们是绕海子一圈走，在森林里的栈道行进，逃票的人选择这路，我碰到好几次查票，那警察觉得我有票为什么躲在森林里行走，其实是在海子内侧走，那里藏着好多美景，有在大道上，环保车上看不到的风景。

在高原攀登，我的高原反应只是心跳特快难受，我吃一块巧克力，歇一下，几分钟后就缓解症状。如有恶心，同伴是含一片西洋参，我是含山楂片。感觉累时，我就吃牛肉干，或榨菜。别小看榨菜，维生素高，是咸的，出汗后补给盐分。喝冷白开水是最好的，别喝饮料，甜味易翻胃，增加肝的负担。有的人高原反应是脸肿脚肿，就要吃利尿的药，水是要喝的，但爬山时喝水多，容易增加心脏负担，易难受。攀登黄龙高处难受时，就可以打开氧气瓶猛吸一口。黄龙到处都有吸氧站，好像吸一次一元钱。爬高难受的可选择上黄龙半山坐索道80元，腿有关节炎可选择下山坐索道40元。

中午吃带的干粮，馒头夹咸菜、熟鸡蛋，鱼罐头，外加水果比吃蛋糕强多了。诺日朗中心卖的康师傅快餐面要15元，我不吃那东西，我参加设计过那快餐面生产线，不敢恭维那垃圾食品。

罗嗦半天，就是说九寨黄龙值得去，那里一条龙服务很好，什么都有卖的，不需要从家乡带食物。心理素质要好，不要过度在意高原反应，别在那里奔跑，别吃辛辣，别着凉，别惹事，尊重少数民族习惯，你会在人间天堂快乐几天，回味无穷哟。

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