2010年4月19日        星期一         晴

                             阳光的五月，我要健康快乐的长高高~~

    昏昏沉沉过完了三月和大半个四月，算是把我给折腾的够呛。春季百草发芽，百病发作的季节，病菌不仅仅侵害的是我们成年人，最可怕的是让几岁的娃娃跟着受苦，不是今儿这，就是明儿那的。累人啊~~

    这个月，甜的手背上随时可见小针眼，心疼！不是查血，就是输液的，把娃儿给害苦了。好在这喜人的五月即将来临，从前就看过一本书中说到每年的五月是孩子们成长的黄金月，在这个月里，要注意给孩子们添加营养，因为在这个月是全年四季当中长的最快的一个月份了。

    说到以前的五月，其实也就是糊里糊涂的过过来了，但甜长的还不错，所以也没有什么特别的注意。这次，我可要好好珍惜这个奥妙的五月了，给娃儿好好补补营养，不仅要把这一个多月来受的罪给补回来，还要让甜宝贝在黄金五月里能真正的增长些许。

    说到身高，我和甜爸都是中等个头。甜妈：160CM；甜爸173CM，甜二岁八个月93.7CM。要说这个头，按照儿童发育个头标准来讲，是比较达标的，在家属院里，同龄孩儿当中，甜还算是高个的。但每个做父母的都希望自己的孩子有一个好的身体外，还有一个良好的身高。我和甜爸就特别希望甜将来的个头能长到165CM－168CM，对于女孩子来讲，个头高一些，气质就会好一些，在加上其它方面的内外兼修，对她将来的就业和生活都有很大的帮助。所以，黄金的五月还是不能错过。

    为此，也查了些资料，翻看了曾经记录在小本上的一些营养常识。五月的自然条件很有利于儿童的生长发育，专家建议我们做家长的还应从饮食、运动、睡眠三个方面为孩子创造条件，才能促进孩子们更好地生长发育。

    饮食方面：

    专家建议在膳食中适当增加鱼、奶、蛋、肉、豆等富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物，以利大脑发育和身体生长，还要多吃新鲜蔬菜、水果、补充维生素和矿物质，以利新陈代谢和骨骼生长。禁吃垃圾食品，少喝碳酸饮料，一份营养的早餐或一份配方粉套餐已最好不过了。馒头搭配小米粥、鸡蛋羹，鲜榨豆浆搭配小甜饼……简单而又有营养的早餐自己在家就可以亲自DIY！

    运动方面：

    尽量增加孩子参加户外锻炼的机会，选择适合身高增长的球类运动，以及能够保证运动强度的有氧运动，因为充分的活动量能使孩子的骨骼和肌肉得到有效拉抻，促进神经系统、骨骼肌肉的协调，有利于生长发育。户外运动不仅可以促使孩子有良好的睡眠，还促进孩子脑神经的发育，提升智力。

    睡眠方面：

    除了遗传基因以及上述两个因素，孩子的生长发育还和睡眠有密切的关系。儿童多是在睡眠时分泌生长激素，特别是午夜零点到凌晨三、四点期间的“深睡眠期”，是生长激素分泌最旺盛的时段，而在白天清醒时则很少。专家建议，儿童每天应该保证有8-10小时的睡眠时间，要想长高个儿尤其要保证“深睡眠期”时的睡眠。想要在5月让宝宝长得快长得好，午睡的作用也不可小视。作为夜间睡眠的补充形式，午睡对宝宝的生长发育也有很大的益处。

    影响孩子生长的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。因此，要想让孩子长高，也要给宝贝们创造一个良好的生活环境，保持愉快的心情对身体长高也尤为重要！

    好啦，希望甜宝贝能快快的好起来，也希望甜宝贝在即将迎来的五月里能长高高，健健康康，快快乐乐的生活每一天！同时也把这些小知识分享给大家，希望对各位亲都会有所帮助，让我们的宝贝们一起茁壮成长吧！

    预测宝宝未来所能达到地身高，有公式如下：

　　男孩未来身高(厘米)=(父亲身高母亲身高)×1.078÷2

　　女孩未来身高(厘米)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2

　　遗传因素对宝宝身高地影响不是绝对地，因为最终身高还受到其他后天因素地影响。现在，就让我们做爸妈的一起加油吧，为宝贝长高，用心！