​ ​ ​Q:   目前假期到了，可是每天起床就只想看电视剧，静不下心来学习，就连衣服都要泡了好几天才想起来要洗。我要怎么样才能提高自己的自制力呢？

顾歌说：

首先，我们要先分清楚到底是电视剧迷人还是生活实在不迷人。到底是生活本身把你推到了电视剧追剧或者游戏上还是游戏本身的迷人让你枉费了这些事，我觉得是不一样的。

如果是电视剧吸引你的话，照理来说现在应该是看了电视剧或者打了游戏开心了以后精神百倍，做起事情来应该更加有力量了。但她为做这样的事情感觉难受。这个其实就是矛盾的，这个矛盾往往是来自于社会上的一些烦杂的事务。包括人际关系、生活的一些状态，让他感觉到颓废、痛苦或者是迷茫。所以他不得已就放下了手上的事去追剧了。

这种填补方式往往是有问题的，因为这种填补方式是本末倒置的，因为这不是处理方式。等回过头来又会发现自己不得不面对曾经的痛苦，又会产生新的问题。这就是我们所说的，不一定是电视剧迷人，而是我们面对着痛苦需要逃避。

所以我们面对心理问题困惑或者一些阻碍的时候，一定要针对性的就这个问题处理，而不要去荒废或者转移，不然的话这个事儿永远存在。所以呢，我们最好的方式就是问题出现之初马上解决。

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