Q：我现在非常内向非常孤独，前几天我的爷爷去世了，我想问一下有什么方法能让我走出阴影。

 顾歌说心事   百分百原创

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资深心理咨询师  顾歌

失去亲人我们有一种离别焦虑，离别焦虑呢，除了我们要接受事实意外，还有一个慢慢缓解伤害的过程。现在最好的方式就是转移，转移注意力。转移以后呢，紧接着是面对。

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首先，最好的转移方法就是外出旅游，旅游好以后呢，重新再面对爷爷的照片，和爷爷去说话去对话，和爷爷做一个真正的道别，做一个心灵的道别。不是客观上的口头上的道别，我希望呢，你能够在出游以后回来和爷爷做一个心灵上的道别......

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