张磊是一所大学的大一新生，初次离开父母进入新的环境，总是有很多不适应，整天想着回家，想爸爸妈妈。小西总是把自己当成孩子一样，就算遇上了很小的事情也会打电话向父母求助。

　　同学们进入学校后，一是会因为离开家乡、离开亲人出现心理上的不适应，产生的孤独感，使思家的情绪变重。二是由于突然间的放松和环境的改变，面临一些新问题，主要表现在以下三方面:

　　其一，跨过了高考这个门槛后，没有从心理和生理上做好迎接更大困难的准备，反而放松了对自己的要求，幻想着能轻松度日。

　　其二，有些同学在高考中没有把握好，与理想的大学或者专业失之交臂，精神颓废，从而失去了成就自己的机会。

　　其三，怎么样都无所谓。这种想法较偏激，没有认识到自己需要在大学阶段的成长中全面的发展，结果可能走上了通向后悔的岔路。

　　为了尽快适应大学学习生活，新生应积极调整心态，对自己要有一个再认识:不因远离父母不适应新环境而产生孤独感;不因在中学时的优势消失而产生失落感;不因对学校管理制度不适应而产生压抑感。目前，大学里基本上都有心理卫生机构，可多去参加有关的健康讲座、心理咨询等活动，帮助自己尽快适应新的学习生活。

　　大学对新生本身就是一种考验和锻炼，只要大家有坚强的意志和积极向上的态度，满腔热情地投入到新的集体中，那么，你的大学生活就一定是丰富多彩的！

　　帮助大学新生增强自信10方法

　　在大学的校园生活中，人总会有失意的时候。当你在学习、生活上遭受挫折时，怎样才能重新建立自信心呢？英国心理学家克列尔•拉依涅尔提出了10条帮助你增强自信心的方法：

　　1. 每天照三遍镜子。清晨走出宿舍之前，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己仪表的不必要的担心，更有利于你将注意力集中到工作、学习上。

　　2. 不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的身体缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不要念念不忘，其实，别人往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感觉就会更好。

　　3. 你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。

　　4. 不要过多地指责别人。如果你常在心里指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。

　　5. 多数人喜欢的是听众。因此，当别人讲话时，你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感。你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。

　　6. 为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂的东西坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉。对别人的魅力和取得的成就要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。

　　7. 在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。

　　8. 不要试图用酒来壮胆提神。如果你害羞腼腆，那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方，滴酒不沾也会受到大家的欢迎。

　　9. 拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不爱理你，不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却是唯一的方法。

　　10. 一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心里轻视你。