鸡肋情绪最容易产生在三种情景中: 
    一是你想获得一种生活或情感的努力方式恰恰使你更多的失去这种可能性,想是南辕北辙,努力越大,离目标越远,你不得不活在一种挥之不去的现实中; 
    二是源于一种心理耐受,越想得到的东西似乎越难得到,已经获得的东西你却不再珍视.人总是在将要失去什么或已经失去什么时才能明白什么的价值,到那时,即使幡然悔悟,也无奈于落花有意,流水无情; 
    三是喜欢不满和抱怨的人,贫穷时,以为有了财富就有了快乐,等到富裕之后,才发现幸福离自己还很远.这种此山望着彼山高,对面山上草儿绿的心态使人失去了昨日,又把握不了今天,于是寄希望于明天,周而复始地把希望酿造成失望.、

假如你发现自己正处在一种类似啃鸡肋的情景中,该怎么办?
    首先,看是否还有未曾用过的新方法,如果你已经江郎才尽,看你是否可以适应,不再对自己有太多非份之想.

 接下来,是看可不可以等待,因为生活本身在改变,调整你的意愿,随生活的变动去改变.还有一个选择是放弃或退却,不再在意是非曲直,一心只求顺其自然.

当然,处理鸡肋的最重要的原则是认同,人不能按着自己的意愿来活着,这本身就是一种必然.明白这点很重要,鸡肋情绪大多来源于对现实生活不接纳,不满意.心理学认为鸡肋的情景被人的因果两维认知所建构,用多元的角度看,这种情景只说明当事人正处在一种对多种可能的选择中而非两难.生命存在于一种对立的统一和矛盾的和谐中,生物进化学者赫胥黎说"人总是生活在自行其是和自我约束中";精神分析大师弗洛伊德认为人活在两大原则下:一是自我放纵的快乐原则,二是自我苛求的现实原则,"此事古难全".