哪一天你到了练习场，可以试试这样打一球：只用手臂上杆，上杆的同时马上屈腕，屈腕完成之后，不管杆头的位置到了哪，直接击球，看看距离跟平时完全上杆是不是差不多。如果短了许多，说明你平时手腕的延迟释放做得很好。而对我来说，这样击球却是更远了，因为我平时延迟释放总是做不好，屈腕的力在下杆前期身体回转的过程中都丧失掉了，击球瞬间并不是杆头速度最快的。

击球的力量来源于上杆时身体肌肉的拉紧扭曲，一般来说有三个部分：腰（即胯部）、肩和手腕。下杆时力量释放的正确顺序应该是“从下而上”的，手腕应该在最后阶段才可以释放。但业余球手之所以业余，就是没有时间进行持续的挥杆训练，一般或多或少的，都会在下杆初段，过早把屈腕的力量释放了一部分。

为了既能最大限度地屈腕，又不在下杆初段浪费手腕击球的力量，经过在练习场反复改动作。我终于给自己找到了一个有效的办法，就是一个反教科书的过程：先屈腕，后转肩，分成两段来完成上杆动作。完成转肩后再转回来的时候，手部的三角形就可以保持得比较好，手腕也不会过早释放。

实际运用中，还可以发现两段上杆除了击球瞬间甩腕很好，击球扎实，还有另外的好处，就是身体轻松自如，击出的球路比较直，偏离不大。