秋天是寒暑交替的季节，由于气候干燥、冷暖多变，人体一时难以适应，极已发生疾病或引起旧病复发。因此，入秋后必须注意生活保健。

    感冒：由于秋季气候忽凉忽热，是伤风感冒的多发季节。因此，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，注意随天气的变化及时增减衣服。已感冒者，可用连根葱烧豆腐吃，效果极佳。

    食疗“清火”法：如果发现“上火”了，要赶快采取“清火”措施。下面几种食疗“清火”法可供参考。

    a.喉干嗓哑---饮淡盐水，饮橘皮糖茶。

    b.咽喉肿痛---醋加同量的水漱口可减轻疼痛。用一匙酱油漱口，一分钟左右吐出，连续3--4次。

    c.口长水泡---切几片生姜入口细嚼可使水泡慢慢消除；生嚼1—2瓣大蒜，水泡便可渐渐消失。

    d.咳嗽有痰---桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅加水适量煎服，可治清晨多痰，

    e.口干舌燥---百合杏仁枇杷粥：鸭梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少   

                 许。把洗净的百合、枇杷果和粳米用大火煮，一直到米粒开始膨胀，米水融合时换上

                 火。把梨去皮切成丁，枇杷也切丁，先放枇杷丁，稍稍搅拌再放入梨丁，再一边搅拌

                 一边熬。等到粥熬好后盛在碗中，等到温度稍凉，再加蜂蜜即可服用