济南官路林推拿中心的彭大夫有一套简单实用的健身方法，既可以健身，也可以用来治病。这套《循经拍击健身法》彭大夫用了十几年了，受益匪浅。

  《循经拍击健身法》就是循着经络运行的方向拍击，敲打的一种功法。早晨起床面向东方，手握空拳循十四经脉拍击敲打，力度以自己感觉舒适为度。一般可以从任脉膻中穴向下敲击至曲骨穴，再沿督脉长强穴向上至任脉膻中穴。拍击6-9遍。再由膻中穴循着手三阴经拍击至指端，让后由指端沿着手三阳经拍击至头部，两手各6-9遍。由头部向下沿着足三阳经至双脚（6-9遍），再由脚底足三阴经向上拍击至胸部6-9遍。

十四经络全图：