星期一 

    早餐：燕麦蛋花汤：鸡蛋一个，燕麦30-50克；白菜炒枸杞：白菜100克，枸杞5克，大枣三枚，苹果一个100克。
 
    午餐：馒头150克；土豆烧茄子:土豆150克、茄子100克、油15克；圆葱炒瘦肉：50克、圆葱50克，油15克克。
 
    晚餐  枸杞山药小米粥:小米50克，枸杞5克，山药50克;炝拌菠菜花生米:菠菜100克，花生米50克,香油3克。

    星期二 

    早餐   番茄鸡蛋面  番茄100克，精瘦肉50克，香菜5克，香油1克,挂面50克;大枣三枚苹果一个100克。
 
    午餐  大米饭100克,嫩炒牛肉：牛肉50克，香菜10克,油25克;凉拌紫甘蓝圆葱：圆葱50克，紫甘蓝100克。 

    晚餐  薏仁米小豆米粥:薏仁米50克,小豆50克;蒜泥茄子：蒜泥5克,茄子100克。

星期三 

    早餐  葱花饼100克凉拌藕片80克，番茄鸡蛋汤：鸡蛋一个，番茄100克。大枣3枚，苹果100克。

    午餐  大米饭150克 西葫芦炒虾仁：西葫芦150克，虾仁50克，油15克。豆芽粉：豆芽150克，粉条15克，油15克。紫菜汤：紫菜5克，黄瓜20克，香油1克。
 
    晚餐  皮蛋葱花粥：皮蛋一个，葱花5克，大米50克。紫甘蓝拌藕片：紫甘蓝50克，藕片50克。

星期四 

    早餐   油麦菜疙瘩汤：油麦菜50克，白面80克，香油1克，水煮鸡蛋一个。大枣3枚，苹果100克。 

    午餐   春饼120克，茼蒿炒鸡丝：茼蒿150克，鸡肉50克，油20克。海带汤：海带50克。葱花5克，香油1克。 

    晚餐   小米粥  小米50克扁豆青椒丝 ：扁豆50克，青椒50克。圆白菜炒枸杞：圆白菜50克，枸杞5克。

    星期五 

    早餐  二米粥: 大米20克，小米30克。煮鸡蛋：鸡蛋一个，凉拌芥菜萝卜丝：芥菜50克  萝卜50克大枣3枚，苹果1个100克。 

    午餐  二米饭：黑米50克，大米50克。清蒸茄子：茄子100克，蒜末5克。牛肉丝炒芹菜：牛肉50克，青菜150克，油20克。番茄清汤 番茄50克，葱花5克，香油1克。 

    晚餐  南瓜粥：南瓜50克，大米50克   炝拌豇豆：豇豆50克。

    星期六 

    早餐  小米二黑粥：黑芝麻，小米，黑米粥，各10克。馒头50克，凉拌海带：海带100克，大枣三枚苹果一个100克 。  

    午餐  馒头100克，香椿炒鸡蛋：香椿100克，鸡蛋一个。油20克冬瓜海带汤：冬瓜100克，海带100克，香菜5克。
 
    晚餐  薏仁米枸杞银耳粥：薏仁米50克，银耳5克，枸杞5克。凉拌黄瓜：黄瓜100克，香菜5克。

    星期日 

    早餐  枸杞小米粥：小米50克，枸杞5克。凉拌茼蒿：茼蒿50克，蒜泥3克，油5克。凉拌土豆丝：50克。大枣三枚苹果一个100克。
 
    午餐  玉米面发糕100克，醋溜白菜：白菜150克，油20克。煎银鱼：银鱼30克，油5克。黄瓜素汤： 黄瓜50克，香油1克。
 
    晚餐  鸡蛋饼：面粉50克，鸡蛋一个，油5克。绿豆粥：绿豆50克，大米50克。凉拌藕片：藕片100克。

    原文出自痛风病120网，转载请注明！http://www.tongfengbing120.com/TongFengShiPu/2012731/A9HH74H5BCFFI9C0HE10.html