我减肥前130斤,身高才161CM, 实在太胖了, 决定吃苹果+酸奶试试三天看看传说中的这种方法效果怎样

以下是我三天来的食谱(无限制喝水):

第一天4/21:   早上----一杯酸奶+一个苹果;      中午----一杯酸奶+一个苹果;      16:00---一个苹果;   19:30----一个苹果

第二天4/22:  早上----一杯酸奶+一个苹果;      中午----一杯酸奶+一个苹果;      16:30---一个苹果;   20:30----一个苹果

第三天4/23:  早上----一杯酸奶+一个苹果;      中午----一杯酸奶+一个苹果;     14:30----一杯酸奶(其实不饿,是嘴馋) 16:30---一个苹果;   18:00----一个苹果;    20:30----一个苹果

今天晚上是吃的最多了,  但还没有去称体重, 因为现在称的话可能会不太准确, 水分流失较多.

不过感觉还不错, 小肚子平了不少, 待明后天恢复正常饮食称重后再告诉大家效果!