这个万米段位表是由马拉松段位反推导出来的。万米段位成绩精确到秒。

它有两个作用：

其一，技术推导马拉松成绩。万米是马拉松的基础。从万米成绩可以大致推导出马拉松的预计成绩。跑吧论坛首页有一个“跑步计算器”，可以推导出与万米成绩相对应的马拉松成绩。这当然不是说万米跑出多少成绩，马拉松就自然能跑出对应成绩。马拉松的对应成绩要在有针对性的训练基础上才能够达到。推导出的马拉松成绩，是一个技术概念成绩。

其二，万米段位的实用价值。

理解了前一点，就能理解这一点了。反推导出来的对应马拉松成绩的万米段位，也可以作为一个标准。以这个标准来衡量万米水平就使万米成绩的水平量化了。而不是以谁比谁跑得快或跑得慢来标志个体水平。

段位加进了年龄因素。不同年龄跑出的万米成绩、马拉松成绩是不一样的。绝对成绩会变化，但段位不会有太大变化。段位是不以年龄波动、绝对成绩波动的一个相对恒定的水平标志。

不同年龄的人之间，用绝对成绩做比较，没有意义，可以用段位进行比较。段位高，水平就高。

也可以自己和自己比，年龄变化了，绝对成绩变化了，段位不变化，水平就没有降低。

我属65-69年龄组，50分28秒是万米5段及格线，我可以跑进50分，可达万米5段。就是这个意思。

此前我还做过一个半程马拉松段位标准，也是用这个方法推导的。一并附在后面。