这些年，太太常常在我耳边念叨着这样一句话：女人不容易，做一个现代的女人更不容易，尤其是做一个现代的已婚女人更是难上难！

也许作为一个男人，我永远无法真正体会到一个女人的难处，特别是作为一个现代已婚女人的难处。但蔚蓝一直都在试图以一个男人的视角去关注这样一个问题。

在蔚蓝看来，做女人的难，其根本还在于心累。这种累，并不在于吃饱穿暖上，而在于相夫教子上；这种累，也不仅仅在于家庭生活上，还在于社会事业的竞争上；这种累，更不在于心甘情愿默默地奉献上，还在于诚惶诚恐的心灵疲惫上…….

所以，今天的这篇文章，蔚蓝特别想给咱们中国的女人支支招：作为一个现代的中国女性，该如何减压活出更好的自己？

其一：学会倾诉。

化解心理负担的最好方式是倾诉，我们每个人心中总会有许多忧愁和烦恼不吐不快，所以当自己压抑和孤独之时，找一个合适的人，哪怕是素不相识的网友，去进行一番倾诉，是相当有必要的。

但值得注意的是，倾诉也必须有个度，决不能让倾诉成瘾。蔚蓝接触过到不少女性朋友，她们因为内心孤独，找人倾述，但聊着聊着却迷失了自己，把情感的宣泄变成了对某个人、某种习惯或者某种生活方式的依赖。显然，这同样犯下了另一种毛病——倾诉过度，结果只能更加空虚。

其二：卸下蜗牛的壳。

我们很多女人的心累，百分九十以上来自于胡思乱想。如：老公晚一点回家，不是担心他会酒后开车，就是担心他和其他的女人在幽会；孩子一旦少吃半碗饭，便要反复不停地抚摸着他的脑袋，怕他发烧；同事朋友善意地夸奖下她比原来成熟了，她总也要情不自禁对着镜中的自己反问道：难道我真的老了吗？如果我老了，老公还会象以前一样爱我吗……如此心境焉能不累？

然而，女人如此胡思乱想和“莫须有”的累，恰恰就象是蜗牛背上的一道壳，尽管它是中国女人们与生俱来的，但解决心累的关键还在于能卸下这道壳，只要卸下了就会变得轻松起来，哪怕蜗牛爬得再慢，前行的足迹却是可以清晰地看到。

其三：专注做好一件事。

我一直认为，与其花一生的时间去挖许多浅井，决不如花更短的时间只挖一口深井。现实生活中总有许多这样的人，面对大千世界他们总有变化不完的热情，但从不曾对同一件事有专注的执著。每个人的精力都是有限的，它大多数时候都不允许我们因“这山望着那山高”而三心二意，结果到头来不但一件事都做不好，更为主要的是，在做这件事的时候还得为另外一件事牵肠挂肚，如此一来，心累便成必然。所以，要想让自己不至于太累，那就要尽可能避免同时进行多项事务的操作，最好一个时间只专注做好一件事。

其四：放飞自己

女人结婚以后，总会把自己弄得越来越封闭，朋友越来越少了，每天都是单位和家里两点一线，心中只有老公、孩子和柴米油盐……其实这是一种心理憋屈的倾向，长此以往的话，心中总会觉的有一些莫名的东西越压越重。

人的心灵是需要阳光的，我们要懂得适时地放飞自己，让自己与外界和自然亲密接触，呼吸新鲜的空气，否则心灵便会发霉。其实，放飞心灵的方式有很多种，可以运动、跳舞、K歌、爬山、单车旅行……哪怕是关掉手机和电话，让自己睡一个满满的甜甜的觉，这都是极好的心灵放飞方式。

其五：放弃完美。

太过心累的女人多少都有一些完美主义倾向，完美主义总会情不自禁地让她对老公和自己有着太高的要求，要求老公戒掉各种生活的陋习，赚越来越多的钱，最好还能在事业有成的同时有大量的时间陪着家人和自己。还希望自己在单位做一个好领导、好同事和好下属，回到家里还得是一个好儿媳、好妻子和好母亲，家里的卫生必须天天打扫，衣服也得天天换洗，客厅要穿客厅的鞋…….总之，她希望自己和爱人能把一切都做到完美，哪怕有一点瑕疵。

其实，现实总是不完美的，面对不完美的现实，只有对自己和身边的人要求低一些，我们才能获得轻松，而轻松才是一切领悟幸福的基础。

其六：不与人攀比。

恕天空永远蔚蓝直言，我们大多数中国人都有这样一个非常不好的陋习，那就是总喜欢和别人攀比。而且，这一点在女人们的身上尤为突出。

有道是山外有山人外有人，一味地攀比只能让自己走进一条永无止境和疲惫不堪的心灵胡同。而且只会越走越狭窄，最终把自己压得喘不过气。

淡定的女子从不攀比，爱攀比的女子无论怎么努力总是无法掩饰心中的戾气，无论怎么装扮，终将无法让美融入心田。

其七：知难而退。

女人的心累很多来自于她们的痴情和所谓的执著，她们总以为只要自己能真心爱一个人，就一定能够得到他的认可，于是她们便不停地心存盼望等待，盼望他爱上自己对自己好一些，等待他回心转意重新回到自己身边，等得时间越长，盼望得越深切，心便就越累。

虽然他们的这些愿望是好的，也符合人之常情，但关键点却在于，一定要有底线意识。也就是说，我爱一个人，我恨一个人，或者为一个人付出，我得知道自己所能努力的度在哪里。这个度不仅包括态度和生活方式上的，还得有时间上的底线。

其八：适合的宣泄方式。

女人先天都是脆弱的，但克服脆弱的最好方法并不仅仅只有眼泪，除了伤心的哭泣之外，我认为还得找到适合自己的宣泄方式。允许自己适时地愤怒起来，甚至骂爹骂娘地说说脏话。因为愤怒和骂人更多的时候是一种无法取代的发泄不满的最好方式。

当然，宣泄的方式还有很多种。如：K歌、运动、旅游、美食、手工、瑜伽、看书、逛街等等。不过，这些都因人而异，只要不影响或伤害别人，在可控范围内，并对自己不造成二次伤害就行。

其九：信仰的力量

人之精神世界，有一个最为美 好的东西，那便是信仰。一个没有信仰的人，只知道努力向前冲，只知道自己需要，却从来不知道自己要去向何方，更不知道自己在富有的同时要有怎样的一种心灵的归宿。

而一个有信仰的人却不一样，在人生的旅途中他们会更加坚韧不拔，并且更不容易为小事杂事而改变前行。他们的人生是一贯的，是淡定而又谦卑的。其实，婚姻中的女人也应该如此。所有的挑战和烦恼，都会视作考验，都会为自己的信仰和心中的美好加彩。她们与生俱来，就比他人多一些坚韧和前瞻性，不仅能接受更好，也能接受更坏。这样的女人，也更能从心灵上得到男人的青睐和喜爱，并伴其一生。

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天空永远蔚蓝：知名情感专家，专栏作家。 微信公众号：mydarlingliling

擅长以男性的理性和细腻分析，为情感婚姻生活答疑解惑，加个人微信xiaotiantian060624